木瓜的功效 常吃这种水果能够保护眼睛
木瓜的吃法有很多，比如说木瓜奶相信大家都有喝过吧！美味而且很有营养。木瓜的禁忌是什么?吃这种水果的时候，禁忌事项是我们不能忘记的。木瓜的功效有哪些？想要了解的话，下面会有详细的介绍。
木瓜的功效
1、保护眼睛
木瓜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，对于保护我们的眼睛有很好的作用。维生素C是抗氧化成分，可以防止眼睛因为老化而出现各种不适症状。胡萝卜素在人体内会转变为维生素A，保护滋养眼部肌肉，避免夜盲症的出现。
2、促进消化
木瓜含有很多的酵素，酵素是现在非常受到大家关注的一种成分，它对于促进消化会有一定的帮助。酵素和益生菌的功效比较类似，能够帮助调节人的肠胃环境，从而改善消化不良以及食欲不振这样的问题，是健脾胃效果很好的。
3、产后催奶
木瓜是可以帮助我们催奶的，在产后建议妈妈们可以常吃木瓜，木瓜中含有的营养元素能很好的滋养产妇的身体，改善产妇虚弱和乏力的问题。常吃一些有营养，但是不会给身体造成负担的食物，其实都是可以帮助催奶的哦。
4、美容养颜
木瓜不仅是食用价值，经过专业的加工，常见的就有木瓜洗面奶、木瓜沐浴露、木瓜香皂、木瓜醋，木瓜果汁等，通过专业的技术手段，提取对人体有用的各种微量元素，融入我们日常的生活，补充所需营养。
木瓜的吃法
一、木瓜牛奶
材料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。
做法
1.选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。
2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。
鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。
二、木瓜果盘
把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘。口感软滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分好不要去皮、刮瓤，可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏，几天内眷吃完。
