柠檬的功效 常吃这一物能润肠通便

柠檬营养丰富，具有多种功效，而且柠檬的吃法有很多，比如说柠檬派、柠檬蜂蜜水以及柠檬红茶都是大家喜欢的。柠檬的禁忌是什么？吃这种水果的时候，如果吃错了，那么对于我们的身体是有危害的，下面会有详细的介绍。

柠檬的功效

1.润肠道

柠檬中含有很多的膳食纤维，因此对于润肠通便方便有一定的作用。不少人在平时便秘问题严重，而且还反复出现，这个时候就可以尝试常吃一些柠檬，补充膳食纤维，便秘的问题可以得到很好的改善。除了吃柠檬，吃橙子、苹果也可以。

2.减肥

减肥的朋友们也可以吃点柠檬，柠檬对于减肥的效果也是比较显著的。我们可以把它做成柠檬水，在感觉到馋的时候喝一点，这样就能避免吃零食了。另外在吃饭之前喝点柠檬水，可以让我们减少饭量，也可以帮助瘦身。

3.润肺

柠檬对于润肺也有很不错的作用，当我们感冒或者是得了肺炎等呼吸道疾病的时候，可以吃点柠檬。柠檬的味道酸酸的，能有效的促进唾液分泌，改善呼吸道疾病容易产生的喉咙不适的症状。柠檬可以跟蜂蜜一起吃，润肺效果更好。

4.去头屑

用柠檬是洗头可以有效的去除头屑，柠檬的酸度可以有效的起到放松头皮的作用，用柠檬水洗头可以让我们的头发恢复昔日黝黑的光彩;

5.清新口气

用柠檬水漱口也可以有效的杀死我们口腔当中的一些细菌，可以让我们的口气保持清新。但是不可以清洗时间过长，因为柠檬的酸性也很有可能会伤害到我们的牙齿;

6.促进伤口愈合

柠檬当中含有的维生素C，能够有效的促进人体伤口的愈合，对于保持骨骼当中的营养起着至关重要的作用。维生素C还能够有效的抑制我们体内的炎症;

7.提高免疫力

柠檬水当中丰富的维生素C，能够帮助自身免疫提供的提升从而起到抗感冒的作用。柠檬水还能够帮助促进人体对铁的吸收，对于提高我们自身的免疫力也有很大的帮助。

柠檬的吃法

蜂蜜柠檬茶

材料：蜂蜜1大勺、柠檬半个、绿茶少许、洋槐花少许

步骤