橙子的功效 多吃这种水果可以缓解压力

橙子多数的人都非常的喜欢，本身具有很多的功效，它含有的物质能够预防感冒，还可以减少胆结石的出现，关于橙子的吃法有很多，它不单单可以直接食用，我们知道吃橙子的禁忌吗?下面会有详细的介绍。

橙子的功效

1、抗癌。很多人应该不知道，其实橙子具有非常好的抗癌效果，橙子会有这样的功效，是因为它所含的抗氧化物质比较高，其中有170种以上的植物化学物质，里面还包括60多种黄酮类物质，这些物质能够有效的抑制癌症发生。

2、预防感冒。经常吃橙子能够减少人们感冒的症状。橙子中含有丰富的维生素C ，它的含量大约是一个中等大小的橙子，能够为人们提供一整天所需的维生素C，橙子是同类水果中维C含量很好的一种，能系统增强人体免疫能力。

3、助消化。橙子中富含纤维素以及果胶，能加快肠道蠕动，这有助于清肠通便，加速排出体内的有害物质。

4、少得胆结石。橙子中的营养物质非常丰富，它含有的物质能够帮助人们降低患有胆结石的几率，主要是因为橙皮中所含有的果胶，这个物质能够促进食物通过胃肠道，就可以让胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。

5、缓解女性压力。橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪。

6、护发美容。将橙子皮放入热水中，用它来洗头可以使头发光滑柔软。另外橙子皮可以用来洗脸，有美白皮肤的功效。

橙子的做法

橙皮果茶

食材：1500g橙子、750g冰糖

做法

1)准备食材。

2)用牙刷仔细刷洗每个橙子。

3)用盐搓洗每个橙子。

4)削掉橙子的表皮，精力削薄些。

5)切丝后加水开煮。

6)水开后，加入冰糖，冰糖是分次加入的，边加边尝味。

7)煮橙皮的过程中剥出橙肉。

8)橙皮煮得软糯后加入橙肉。

9)待橙肉完全融入后，关火。

10)待温度下降到五六十度左右加入蜂蜜。