香蕉的功效 想要减肥可以多吃这种水果

香蕉是很常见的一种水果，因为酸美可口多数的人都非常的喜欢，香蕉本身具有很多的功效，它能够帮助人们减肥，还可以有效的预防便秘。很多人吃香蕉都是直接食用的，它不吃法不止这一种，我们知道吃香蕉的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

香蕉的功效

香蕉有助于补充能量

我们应该知道香蕉本身的热量比较高，它的含糖量也高，富含多种维生素与矿物质，多吃一点香蕉能够为我们的身体及时的补充营养，还可以有效的缓解疲劳，是脑力劳动者补充营养，多吃一点香蕉能够维持体力充沛，它是提高思考力的好水果。

香蕉有助于减肥

想要减肥的人可以多吃一点香蕉，香蕉本身含有的热量非常高，大家应该要知道一根香蕉相当于半碗饭的热量，特别是对于减肥的人们来说，在平时人们可以将香蕉搭配低热的谷物蔬菜一起食用，是非常味美又方便的一顿减肥餐。

香蕉有助于舒缓情绪

香蕉是一种很有营养的水果，它本身含有的物质对我们的身体非常好，香蕉中的一些物质可以有效的帮助人体的脑产生羟色胺的物质，这个物质对我们的身体非常好，它能够使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，多吃香蕉心情会更好。

香蕉有助于预防便秘

香蕉含有丰富的纤维素，能帮助刺激肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

香蕉有助于调节血压

香蕉中的钾元素有助于降低血压，同时还能帮助保护动脉内壁，能帮助人体调节血压。

香蕉有助于增强体质

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞的分化，增强人体的免疫力，而且香蕉在肠胃道会容易被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

香蕉有助于养胃

香蕉种含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

香蕉的做法

糖果香蕉