哈密瓜的功效 常吃这种水果减少贫血症状

甜美可口的哈密瓜很多人都喜欢，哈密瓜本身具有很多的功效，它能够帮助人们补血，还可以防止晒伤。很多人吃哈密瓜都是直接食用的，它的吃法不止这一种，我们知道吃哈密瓜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

哈密瓜的功效

1、补血

经常吃哈密瓜能够为我们的身体补血，哈密瓜中含有的物质对人体造血机能有显着的促进作用，所以它可以说是一种比较好的治疗贫血的水果。如果在生活中出现了发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状，吃哈密瓜能够缓解。

2、防晒

美味可口的哈密瓜可以说是现在人们很喜欢的一种水果，并且它还有着特殊的作用。经常吃哈密瓜对我们的身体非常好，特别是哈密瓜对人们的皮肤特别有好处，它含有的物质到了身体中，能防止人们娇嫩的皮肤被太阳晒伤。

我们都知道哈密瓜瓜瓤是橙黄色的，这个主要是源于胡萝卜素，它是一种强大的抗氧化剂，经常吃哈密瓜可以帮助人们抵抗紫外线的辐射，有助于维护皮肤健康。人们可以每天吃一两块哈密瓜，对保养夏季皮肤是有很大益处的。

3、减肥利便

哈密瓜是减肥的上乘水果，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效，适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。

4、预防疾病

如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

5、清凉消暑

哈密瓜味甘如蜜，奇香袭人，有“瓜中之王”的美称，是夏季解暑的佳品。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，哈密瓜还有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。

哈密瓜的吃法

1、打成汁

在夏天，诸如甜蜜蜜、贡茶、大口九等饮料店的客流量，简直可以用门庭若市来形容，因为天气的酷热，人们都想着去买一些冷饮来解暑，但是买冷饮的人都应该会对这些饮料有一定的顾虑，例如担心做饮料的食材不够新鲜，担心饮料中添加了什么有害香精之类的。

与其为了一杯饮料想那么多，不如自己在家做，这样就没有任何后顾之忧了。而用哈密瓜做冷饮就是一种良好选择，简简单单的把它打成汁然后放冰箱中冷藏一下即可，再加上哈密瓜的糖分含量比较高，不用添加任何的糖精就可以很甜，绿色安全又健康。

2、做甜品

首先准备足量的哈密瓜，去皮并且切成小块，放在大碗中，再加上若干樱桃、蓝莓，后在上面直接浇上酸奶即可，喜欢吃凉的人可以将它放进冰箱中冰冻片刻再取出来吃，酸酸甜甜的味道特别不错。