哈密瓜的功效 常吃这种水果能够护眼减肥

哈密瓜是一种很常见的水果，因为甜美可口多数的人都非常的喜欢，哈密瓜本身具有很多的功效，它能够预防癌症出现，还可以减少冠心病发生。关于哈密瓜的吃法有很多，它不单单可以直接食用，我们知道吃哈密瓜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

哈密瓜的功效

1、预防各种癌症

哈密瓜中含有丰富的B族复合维生素，这个物质具有非常好的保健功效，哈密瓜中的维生素C有助于人体抵抗传染病，它含有的矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。并且哈密瓜中含有的抗氧化剂类黄酮，能够预防各种癌症。

2、预防冠心病

多吃一点哈密瓜能够预防冠心病的出现，哈密瓜中含有的钾含量非常丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，它能够保持正常的心率及其血压。并且多吃哈密瓜还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。哈密瓜中的钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。

3、防晒

很多人应该不知道，其实哈密瓜能够防晒，哈密瓜中富含抗氧化物质，到了身体中能够对抗细胞造成损害的氧自由基。人们的皮肤过度暴露在太阳下则可触发氧自由基的生成。哈密瓜总能的瓜汁能够帮助人们有效的防止晒伤。

4、养颜护眼减肥

其含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。

5、预防小儿神经畸形

其附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。所以，了解这些知识，能够在饮食中适宜增加这种水果，帮助改善健康状况。

哈密瓜的吃法

1、打成汁

在夏天，诸如甜蜜蜜、贡茶、大口九等饮料店的客流量，简直可以用门庭若市来形容，因为天气的酷热，人们都想着去买一些冷饮来解暑，但是买冷饮的人都应该会对这些饮料有一定的顾虑，例如担心做饮料的食材不够新鲜，担心饮料中添加了什么有害香精之类的。

与其为了一杯饮料想那么多，不如自己在家做，这样就没有任何后顾之忧了。而用哈密瓜做冷饮就是一种良好选择，简简单单的把它打成汁然后放冰箱中冷藏一下即可，再加上哈密瓜的糖分含量比较高，不用添加任何的糖精就可以很甜，绿色安全又健康。

2、做甜品