山竹的好处 常吃这个水果让人越来越瘦

山竹的吃法有很多，但是有不少人在平时都没有吃过山竹，对此可能就不太了解了。山竹的好处是有很多的，这种水果的价格比较贵，就是因为它的营养很丰富。山竹的禁忌是什么?如果想知道的话，下面会有详细的介绍。

山竹的好处

1、山竹是可以帮助减肥瘦身的，因为山竹中含有的膳食纤维非常多，研究发现摄入膳食纤维可以帮助提升人体的代谢能力，让人在不知不觉中就代谢出去更多的脂肪。因此，如果能够坚持常吃山竹的话，会有减重的作用。

2、很多人应该不知道，山竹的解渴和解暑效果也是不错的。山竹虽然说个头比较小，但是水分的含量还是比较高的，在口渴的时候吃两个山竹可以让人的口渴问题很快的得到解决。在夏季的时候，推荐常吃它来解暑降温。

3、爱美的女性可以多吃山竹，这种水果具有明显的保养肌肤的效果。首先山竹里面含有的水分多，能帮助补充皮肤中的水分。另外山竹还含有大量的维生素，可以促进皮肤细胞的再生，让肌肤更加透亮和光滑，减少斑点。

4、吃山竹可以补充营养，山竹营养丰富，果肉富含糖类、维生素、膳食纤维、蛋白质、脂肪及钙、镁、磷、钾等微量元素，可以为身体提供所需营养，对机体有很好的补养作用。

5、山竹可以止咳止呕，山竹的寒凉特质有助于改善有浓痰的热感冒咳嗽，由于其含有鞣质，对慢性肠炎、痢疾造成的腹泻有收敛止泻作用，同时对不明原因的干呕有止呕作用。

山竹的吃法

山竹苹果汁

原料

山竹、苹果、蜂蜜。

做法

1、将山竹去果壳，果肉取出备用;

2、将苹果洗净，去皮切块;

3、两种材料放入果汁机中，加冷开水200毫升;

4、榨汁后过滤，加适量蜂蜜搅拌，即可。

山竹沙拉

原料