柠檬的功效 常吃这个水果能增强免疫能力

柠檬的吃法有很多，像是简单的蜂蜜柠檬水就很受欢迎。柠檬的禁忌是什么？吃它的时候有一些问题可能是多数人从来都没有意识到的。柠檬的功效是什么？爱吃柠檬的朋友们，下面会有详细的介绍，一起来看吧。

柠檬的功效

提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C，对于提升人的免疫能力有相当好的效果。免疫系统想要保持正常的运作，每日补充足够的营养是必不可少的，而维生素C就是其中的一个重要营养元素。柠檬以及其他的柑橘类水果都富含维生素C，应该经常食用。

促进伤口愈合

柠檬含有的维生素C不仅对于提升人的免疫能力能起到帮助效果，对于促进伤口的愈合也是有作用的。比如说有一些人在平时总是不小心，磕磕碰碰的，皮肤上容易出现小的伤口，那么就很适合常吃一些柠檬来促进皮肤修复。

帮助消化

消化不是很好的朋友，在平时应该要常吃一些带有酸味的食物，酸味能刺激人的唾液分泌，达到提升食欲和促消化的效果。比较好的选择就有柠檬，当然，其他的比如说橘子、杨梅、金桔这样的水果也是可以吃的。

利尿作用

柠檬具有良好的利尿作用，通过尿液排出身体中的毒素，保证泌尿系统器官的健康。

美肤效果

柠檬水中含有的维生素C能够将毒素从血液中赶出，使肌肤光滑柔嫩，减少皱纹的产生。

益肝排毒

柠檬水有助于促进胆汁生成，净化肝脏;控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，减少胆结石风险。

去除口臭

柠檬酸能够去除口腔内细菌，缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适和口腔异味。

柠檬的吃法

柠檬水:减肥、提神

1.将柠檬切成薄片,一个柠檬约切15片到20片,然后装入密封保鲜盒。

2.放入冰箱冷冻室,喝时用水冲泡,以每杯水半片大小为宜,如用壶可以入一至两片。