猕猴桃的功效 多吃这一物能缓解便秘

猕猴桃有很多的功效，如果我们在平时经常吃一些猕猴桃的话，对于健康是很有好处的。猕猴桃的禁忌是什么?吃这种水果不能乱吃，一定要讲究方法。猕猴桃的好处有哪些呢？想知道的话，下面会有详细的介绍。

猕猴桃的功效

缓解便秘

总是出现便秘的问题那么建议你可以常吃一些猕猴桃，它对于改善便秘有很好的效果。猕猴桃中含有很多黑色的小种子，它们可以促进肠道的蠕动，减轻便秘问题。轻度的便秘患者不需要吃药，吃一些猕猴桃效果就很不错。

美颜圣品

猕猴桃是一种维生素C含量很高的水果，对于美容的效果也比较显著。相信平时对于护肤比较了解的朋友都应该知道，现在市面上用猕猴桃作为主要成分的护肤品是非常多的，就是因为它的美白以及补水、保湿的效果很好。

我们如果想达到良好的美容效果，不仅能经常吃猕猴桃，也可以把猕猴桃切片或者压泥之后涂抹在面部。这样的自制面膜是很安全的，不会引起皮肤过敏的问题，大家可以放心使用，一般敷五分钟左右洗干净就可以了。

帮助睡眠、安抚情绪

很多人应该不知道，其实猕猴桃能够帮助人们睡眠，现在人们经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，这样很有可能会导致睡眠质量下降。如果我们能够每天吃一点猕猴桃，能够补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，并改善睡眠品质。

猕猴桃的吃法

做法1：猕猴桃汁

准备食材如下：猕猴桃400克，清水300毫升，白糖2汤匙

具体做法如下：猕猴桃清洗干净后，去掉外皮，然后切盛小块块，放入破壁机内，加入清水，加入2汤匙白糖，然后启动破壁机打成汁即可!

做法2：猕猴桃干

准备食材如下：猕猴桃1500克，苹果1个