桃子的功效 想不到这种水果能够消肿利尿

桃子是非常常见的水果，现在正是桃子成熟的季节，桃子甜美水润口感非常好，桃子的功效有很多，它可以益气补血，还能够美容养颜。多数的人吃桃子都是直接食用，它的吃法不止这一种，大家知道吃桃子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

桃子的功效

强身健体

经常吃桃子能够帮助人们强身健体，在《随息居饮食谱》中有关于桃子的记载“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。”桃子中含有丰富的糖分，糖分中有果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖，常吃桃子能够让皮肤红润有弹性。

润肠通便

总是有便秘的朋友可以常吃桃子，我们要知道桃子的果肉中含有大量膳食纤维和果胶，这两种物质可以刺激肠胃蠕动，还能够吸收我们肠胃中的水分并吸附其他有害物质一起排出体外，可以防止有害物质在体内堆积，有效缩短排便时间。

益气补血

桃子中含有丰富的微量元素铁，铁元素对人体来说比较重要，它是人体造血的主要原料，还可以有效的促进人体血红蛋白的再生，能够预防因缺铁引起的贫血，可以说是贫血患者的食补佳果，很适合气血两亏、闭经、面黄肌瘦的人食用。

消肿利尿

桃子含有较高的钾，而钠含量很少，可以帮助我们将体内多余的水分排出体外，有消肿利尿的功效，还能辅助降血压，尤适合水肿人群食用。

美容养颜

桃子含有多种维生素，其中包括维生素C、维生素A以及胡萝卜素，这些成分具有很好的抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓细胞衰老，保持皮肤弹性，防止皱纹发生。其次，桃子还有益气补血的效果，也能让皮肤红润，具有美容养颜的效果。

生津润肺

药王孙思邈称桃子为“肺之果”，说肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有丰富的蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C及钙、铁、磷等成分，对多种肺病引起的干咳、慢性发热、咳血、盗汗等症起到养阴生津、补气润肺的作用。

桃子的禁忌

1、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火;