香蕉的功效 想不到这种水果可以降低血压

香蕉是很常见的一种水果，食用后能帮助人们提高免疫力，还可以降低血压，有很多功效。很多人吃香蕉都是直接食用的，香蕉的吃法不止这一种，我们在知道香蕉的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

香蕉的功效

一：提高免疫力

经常吃香蕉对我们的身体非常好，香蕉中可以帮助人们提高免疫力，主要是因为香蕉中含有能够抗癌的物质，这个物质到了我们的身体中，能够被免疫系统吸收。常吃香蕉能够有效的增强人体白细胞的作用，提升免疫系统功能。

二：静气安神

现在人们不管是生活还是工作的压力都非常大，所以非常容易出现焦虑的症状，这个时候大家可以多吃香蕉，香蕉中的物质，进入人体后悔产生一种叫做血清素的化学物质，主要是因为这种元素可以调节情绪抚平烦闷的情绪。

三：养气补血

身体比较虚弱的人应该要多吃香蕉，香蕉中含有的营养物质非常丰富。它本身含有人体需要的铁元素和胡萝卜素，并且含量非常丰富，所以说经常吃香蕉，能够帮助人体补充血红蛋白，能够减轻贫血的症状，它可以缓解身体的不适。

四：润肠通便

香蕉能够有润肠防便秘主要是因为它含有膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动。所以如果经常有便秘消化不良症状的朋友，可以饭后1小时吃一根香蕉。

五：降低血压

血压的提升很大原因是因为钠离子的增加，而香蕉消化后能够提供大量的钠离子，钠离子可以对钾离子有明显的抑制效果，从而降低血压预防心血管疾病。

六：美容瘦身

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动减少脂肪的堆积。它还含有丰富的维生素，能够补充皮肤需要的营养，给你一副好气色。

香蕉的吃法

糖果香蕉

食材：香蕉1根、馄饨皮50g、油适量

做法：1)香焦去皮，切小段，分十字切开

2)把香蕉段包在馄饨皮里，包到后边上沾点水，可以让皮更好的粘住