橘子的功效 常吃这种水果可以改善肤质

橘子的吃法有很多，在夏天的时候很多人都喜欢喝橘子汽水、吃橘子冰棒，这些都是由橘子做成的哦！橘子的功效有很多，常吃它的话可以帮助身体补充大量的营养。橘子的禁忌是什么？下面会有详细的介绍。

橘子的功效

橘子是一种很有营养的水果，在橘子中我们可以发现有很多的维生素C以及黄酮类的物质，对于抗氧化有很显著的效果。如果爱美的朋友们能养成每天都吃一个橘子的好习惯，那么皮肤就会变得更加白皙，瑕疵更少，肤质得到提升。

常吃橘子能够预防动脉硬化和各种心血管疾病的出现，在平时有很多人都有饮食不健康以及生活作息不好的问题，再加上遗传因素，很容易让人患上心血管疾病。如果能在平时就注意多吃点橘子这样的食物，我们的心血管会更加健康。

吃橘子具有提神的效果，在平时有很多人都会出现犯困的问题，特别是在夏天的时候，这样的问题更加常见。橘子中的橘子精油可以很好的刺激到人的大脑神经，从而帮助改善疲劳的感觉，补充体力，让人更加有活力。

橘子含有较高含量的核黄素，即维生素B2。维生素B2是机体内许多酶系统的重要辅基组成成分，负责参与物质和能力的代谢。可通过参与碳水化合物、蛋白质和脂肪等的代谢提高机体对蛋白质的利用，促进人体的生长发育。也可调节肾上腺素的分泌，强化肝脏功能。

橘子里面含有丰富的胡萝卜素，而且含量比其他水果要高很多，胡萝卜素和维生素A之间存在紧密的联系，我们都知道维生素A对人体的皮肤和眼睛都非常有益，同时还能够避免身体遭受自由基的伤害呢。另外胡萝卜素能够提高身体的免疫力，而且对肺癌也能够起到预防和抑制的作用。

橘子的吃法

烤橘子

食材：小橘子

做法

1、橘子洗干净，放在50度的温水中浸泡一会，捞起后用纸巾擦干。

2、起锅，把锅少十几秒，把橘子放入锅中，小火翻炒。

3、炒到橘子皮微焦黄冒烟，有香气即可。