橘子的好处 多吃这种水果可以预防感冒

橘子的吃法是有不少的，可能有一些人还不知道，平时都是直接就吃了，其实橘子可以做成很多的美食。橘子的禁忌是什么？这种水果对于某一些人来说是不建议食用的，可能会引起一些问题。橘子的好处有哪些？下面会有详细的介绍。

橘子的好处

第一， 防感冒

橘子含有丰富的维生素C，这种成分在很多的水果中都有，不过柑橘类的水果中含量更多。维生素C能提升人的免疫能力，帮助预防多种疾病，比如说感冒的患者多吃点橘子的话，感冒的症状就会更快的好起来哦。

第二， 美容

橘子中由于含有的水果以及维生素都比较多，所以在美容上也能达到很好的效果。平时皮肚比较干燥或者是容易晒黑、长斑的朋友们，就可以常吃一些橘子，你会发现橘子对于解决这些问题都有很好的效果，而且吃橘子成本很低。

第三， 清肠胃

橘子含有很多的膳食纤维，如果有便秘的问题，或者是单纯的想要清理一下肠道，吃点膳食纤维含量多的食物是很适合的。它能促进肠道的蠕动，提升肠胃功能，从而达到排出毒素的效果。每天吃一个橘子，效果就很好。

第四， 保护血管

想要血管的健康也可以吃点橘子哦，在去皮之后我们都会看到橘子表面都是满满的白线，这些线有芦丁成分，这是这种物质是可以保证好血管的密度以及血管的弹性，因此可以帮你保护好血管哦。

第五， 清新口气

吃橘子还有哪些好处呢?其实还可以改善口气哦。你是否经常为口腔的异味烦恼呢?其实可以适当的吃点橘子哦。橘子中有不少的香精油，这是可以清新口气的物质。

橘子的吃法

烤橘子的做法

材料:鲜橘子1个(颜色微微发红一点的好)。

做法

1、将橘子清洗干净,同时准备一双筷子。

2、把筷子插进橘子,不要插到头。

3、把炉灶的煤气打开,放中火,然后用筷子,把橘子放在火上烤。

4、慢慢接触火的地方就会变黑,然后,筷子插到烤好的一面,让另一面接触火。