杨梅的功效 常吃这种水果可以增加食欲

杨梅是很常见的一种水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，杨梅本身具有很多的功效，它能够增强人们的食欲，还可以美容养颜，关于杨梅的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃杨梅的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

杨梅的功效

1.止泻抑菌

经常吃杨梅能够帮助人们止泻，主要是因为杨梅具有收敛消炎的功效，它对于痢疾杆菌，大肠杆菌等等的细菌有着有效的抑制作用，生活中有腹痛痢疾等准症状，吃杨梅具有缓解的作用，还能缓解腹泻的症状，生活中吃杨梅能够止泻抑菌。

2.生津止渴

杨梅的果肉中含有多种的果酸成分，像柠檬酸，苹果酸等等，因此食用杨梅之后能够生津止渴。

3.促进消化增强食欲

食欲不是很好的人，要多吃一点杨梅，要知道杨梅中含有丰富的维生素，在这里面含有的维生素C比较高，并且杨梅中还含有多种的果酸，我们都知道杨梅的果肉吃起来味道酸甜，能够促进胃液的分泌，常吃能够促进消化，而杨梅还有一种独特的香味，能够增强食欲。

4.美容养颜抗衰老

爱美的人要多吃一点杨梅，主要是因为在杨梅中含有丰富的维生素C和花青素等等，这些物质具有着抗氧化功效，到了人体中还可以能够清除体内多余的自由基，从而起到抗衰老的作用，杨梅中的维生素C还能抑制黑色素在皮肤中的沉积，所以杨梅有着美容养颜的功效。

5.减肥

杨梅中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加快肠道内废弃物的排出，并且杨梅中含有多种果酸成分，而这些果酸成分能够阻止人体内的糖类物质转化成脂肪，从而达到减肥的功效，并且杨梅的热量也比较低，是一种比较理想的减肥水果。

6.降血压

杨梅中含有丰富的钾元素，100克杨梅中含有149毫克的钾元素，而钾元素有助于稳定人体内的多种循环的平衡，并且有助于心脏，促进新陈代谢，同时钾元素有助于排出人体内过量的钠元素，能够降低由于高钠引起的高血压，所有食用杨梅有助于维持血压的平稳。

7.利尿祛湿

一般利尿和祛湿这两种都是联合在一起的，因为利尿就意味着排出人体内的水分，而杨梅含有一种物质叫做杨梅皮素，虽然杨梅中杨梅皮素的含量极少，但是杨梅皮素这种物质能够刺激肾脏并且使心脏兴奋，从而达到利尿的功效，因此食用杨梅有利尿祛湿的功效。