木瓜的好处 常吃这一物可以提升人的肤质

木瓜的禁忌是什么？这种水果在平时大家应该都是经常看到的，它的营养很丰富，但是有一些人群是不能吃它的。木瓜的好处有哪些？多吃这种水果，可以让人变得更加健康哦！感兴趣的朋友一定要继续看。

木瓜的好处

美肤

木瓜具有保护皮肤的效果，常吃它可以帮助改善人的肤质。很多人在平时都会有皮肤缺水和干燥的问题，经常被风一吹就会脱皮或者是过敏，如果你也属于这样的情况，建议你可以常吃一些木瓜，木瓜对于提升肌肤的含水量很有帮助。

促进新陈代谢

木瓜含有丰富的水溶性纤维素，这种成分可以帮助提升人的代谢。如果两个人每天吃的食物一样多，运动量一样，但是代谢能力差的那个人就容易水肿、肥胖，所以说提升自己的代谢能力很有必要，代谢慢就吃点木瓜来改善。

减肥

木瓜中有很多的维生素B以及膳食纤维，这两种成分对于减肥都是有很好的帮助。不要以为减肥的时候什么水果都不能吃了，其实并不是这样的，选择合适的水果，比如说木瓜，可以让减肥的效果更佳，每天吃半个木瓜，效果很好。

抗发炎

木瓜对抗发炎的状况有良好的功效，它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。

清心润肺

生食木瓜可纾解喉咙不适，而如果把木瓜用冰糖炖，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心润肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一点，可把青木瓜打成青木瓜汁饮用，效果会更佳。

低卡又饱肚

半个木瓜只含80kcal，食半个已经非常饱肚，减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外，也可选择煮成木瓜鱼汤，边饮汤边食木瓜，既清润又美味。

木瓜的做法

第一种、木瓜雪耳糖水

1、原料：一个夏威夷木瓜或者一个广东木瓜、水发雪耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少许。

2、制作：将选中的木瓜一刀两半挖去黑籽。将上述备好材料(洗净并滤去水分)分别摆入木瓜瓢内。上笼旺火蒸制15分钟即可。

清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的胶质元素滋补且爽口;莲子安心养神，属古代妃女膳食必服之物，百合的营养价值很高;富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，并有一股特殊的清香，为其他食物所不及，加之龙眼肉、枸杞子滋补功效的配合;令这款甜品清新味美得令人停不了口

第二种、木瓜蜂蜜糖水

材 料 ： 木瓜1个、蜂蜜适量、水适量