西瓜的功效 经常吃这种食物能够美容护肤

西瓜是很常见的水果，因为甜美多汁人体都非常喜欢，西瓜本身具有很多的功效，它能够为身体补充营养，还可以起到美容护肤的效果，关于西瓜的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃西瓜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

西瓜的功效

西瓜有助于补充营养

西瓜是一种很有营养的水果，它当中含有丰富的蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸等物质，并且也含有瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸等营养素。并且西瓜果肉口感细嫩多汁，容易被吸收，可以快速帮助人体补充水分和营养物质，快速恢复体力。

西瓜有助于利尿

适当的吃西瓜具有利尿的效果，主要是因为西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，它当中的蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，能够为肾炎的人增加营养。吃西瓜后尿量会明显增加，它能够减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。

西瓜有助于清热解暑

夏天是吃西瓜非常好的季节，它能够为人体起到清热解暑的效果，西瓜中含有大量的水分，特别是对于急性热病发烧、口渴汗多、烦躁症状有非常好的缓解效果，在平时吃上一块又甜又水的西瓜，症状会马上改善。西瓜有清热解暑的功效。

西瓜有助于美容护肤

西瓜中含有丰富的营养素，能帮助皮肤补充营养，还有许多爱美女性用西瓜皮或是西瓜汁敷脸，新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。

西瓜的吃法

橙汁莲藕西瓜皮

主料：莲藕250克，西瓜皮250克

调味料：橙汁、盐、白糖各少许

制作方法

1、将西瓜皮削去外层绿皮，去掉内层红瓤，切成条。

2、将莲藕洗净刮去外皮，切成片，泡在凉水盆中。

3、将瓜条、藕片分别在开水中烫一下，取出沥干水分。