苹果的好处 常吃这个水果有助于美容

苹果有很多吃法，爱吃的人一般都会想着办法做出不同的苹果料理。苹果的好处也比较多，常吃的话对于美容以及通便都是有帮助的。苹果的禁忌是什么?不要疑问它可以随意吃哦！有很多的注意事项是大家都会忽视的，下面会有详细的介绍。

苹果的好处

苹果有助于美容

苹果首先对于美容有很好的效果，因为在苹果中含有的维生素A以及维生素C是很多的，这些成分能帮助提升人的肤色，改善肤色暗沉的问题，另外还能帮助去除面部的色斑，减轻紫外线对于皮肤的损伤，爱美的人应该要常吃苹果哦。

苹果有助于缓解便秘

苹果对于治疗便秘问题也有一定的帮助，我们都知道苹果中的膳食纤维是很多的，这些膳食纤维会让人的肠道快速的运作，体内的宿便会被很快的排泄出来。不少人便秘其实就是因为平时的饮食搭配的不合理，膳食纤维补充的太少了。

苹果有助于舒缓情绪

苹果还具有调节人的精神的作用，苹果的味道很香，在没有切开之前，我们就可以闻到一阵清香的味道。研究发现苹果中的香氛，可以让人的精神得到放松，神经不再那么的紧绷，紧张的情绪得到舒缓。如果总是压力很大，建议多吃一些苹果。

苹果有助于降血压

苹果对于降低血压的效果也很好，因为它含有丰富的钾元素，假能够促进钠排出体外，从而达到控制血压的作用。高血压患者在平时除了吃苹果之外，还要注意少吃含盐多的食物，像是各种腌制的食物就一定要少吃。

苹果有助于补脑养血

苹果中航油丰富的磷与铁元素，且这些元素非常容易被肠道吸收，所以苹果有助于补脑养血，宁神安眠。

苹果有助于增强肺部功能

多吃苹果有助于增强肺功能，因为苹果富含抗氧化剂，能提高人体抗氧化能力以及抵御氧破坏环境对人体的损害，对患有慢性支气管炎，肺气肿等肺部疾病以及经常下厨的人来说多吃苹果有助于增强肺部功能。而苹果中的重要抗氧化物质黄酮类化合物则有预防肺癌的作用。但是好每周至少吃五个以上的苹果，才有如上益处。

苹果的吃法

1、拔丝苹果

食材：苹果500g、淀粉30g、清水30g、白糖100g

步骤1、苹果洗净去皮去核切滚刀块，放进加了少许食盐的清水中略泡。