哈密瓜的功效 多吃这种水果能起到生血的作用

哈密瓜是很常见的一种水果，它含有的营养物质非常丰富，哈密瓜本身具有很多的功效，它能够为身体补充营养，还可以起到生血的效果，关于哈密瓜的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃哈密瓜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

哈密瓜的功效

一、补充营养

哈密瓜可以说是很有营养的一种水果，它含有丰富的维生素，也含有多种营养素之，如果我们能够每天吃半个哈密瓜，这样能够为身体补充水溶性维生素C和B族维生素，这样能够确保机体正常新陈代谢的需要。还能够让身体的营养更加充分。

二、生津解渴

经常吃哈密瓜能够起到非常好的生津解渴的功效，主要是因为在哈密瓜当中含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素等物质，并且哈密瓜里面也含有维生素B1、C等，且水分充沛，常吃能够为人体补充营养等。所以在炎热的夏天食用哈密瓜可以起到解暑解渴的作用。

三、减轻肝损伤

哈密瓜中的营养物质可以说是非常丰富的，主要是因为在哈密瓜当中含有丰富的葫芦素B，这个物质对身体非常好，它能够有效的减轻慢性肝损伤，还可以阻止肝细胞脂肪变性及抑制纤维增生。在生活中经常吃哈密瓜可以很好的保护肝脏。

四、生血的作用

常吃哈密瓜可以起到生血的作用，哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，对于贫血的患者是非常不错的食疗佳品。

五、养眼的作用

哈密瓜富含维生素A，对于健康皮肤的维持很有帮助，让患白内障的几率降低，并让视力得到改善。

六、减肥

常吃哈密瓜可以减肥，因为哈密瓜热量非常低，低脂肪，富含营养物质，所以正在减肥的朋友也可以尝试吃吃哈密瓜能起到一定的减肥作用哦。

七、预防小儿神经畸形

哈密瓜附有的叶酸对于避免小儿神经管畸形非常有帮助。所以孕妇常吃哈密瓜可以有效预防小儿神经畸形，让孩子更健康。

哈密瓜的吃法

1、打成汁

在夏天，诸如甜蜜蜜、贡茶、大口九等饮料店的客流量，简直可以用门庭若市来形容，因为天气的酷热，人们都想着去买一些冷饮来解暑，但是买冷饮的人都应该会对这些饮料有一定的顾虑，例如担心做饮料的食材不够新鲜，担心饮料中添加了什么有害香精之类的。

与其为了一杯饮料想那么多，不如自己在家做，这样就没有任何后顾之忧了。而用哈密瓜做冷饮就是一种良好选择，简简单单的把它打成汁然后放冰箱中冷藏一下即可，再加上哈密瓜的糖分含量比较高，不用添加任何的糖精就可以很甜，绿色安全又健康。