红枣的功效 常吃这种水果能补气养血

红枣吃起来甜美可口多数的人都非常喜欢，红枣本身具有很多的功效，它能够保护我们的肝脏，还可以起到护肤的效果，关于红枣的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃红枣的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

红枣的功效

1、促进肝脏解毒，保护肝脏

我们要知道红枣是一种很有营养的食物，它含有多种人体需要的营养物质。适当食用能够为身体带来很多的好处，红枣能够帮助人们提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，这样就能够有效的增强抗病毒和细菌功效，起到保护肝脏，增强免疫力的效果。

在红枣中含有丰富的糖、脂肪、蛋白质和人体所需的其他物质，红枣中的这些物质都是保护肝脏的营养物质，所以说常吃红枣有助于促进肝脏蛋白质合成，还可以提高人体血清白蛋白含量。红枣对于调节白蛋白与球蛋白等有非常好的效果。

2、美容护肤

在平时常吃红枣对人们的皮肤非常好，红枣会有这样的功效，主要是因为它富含维生素B，这个物质能够促进人体血液循环，多吃红枣还能够让皮肤和头发发亮，抚平面部皱纹，让整个人看起来都非常的年轻面部的颜色更好，它适合妇女吃。

生吃红枣可以在红枣中保留更多的超抗氧化维生素C，参与体内生理性氧还原过程，防止体内黑色素沉积，有效减少黑色素和斑点的产生，提高毛细血管壁的功能，因此，经常吃枣子可以增强皮肤弹性，使皮下组织丰满，使皮肤柔软光滑。

3、补气养血

药理研究发现，枣子能增加血液中的氧含量，滋养全身细胞，激活络脉、气血。它不仅能养血安神，滋润肌肤，还能增强人体免疫力，缓解贫血、烦躁不安等症状，是滋补气血的圣品。

4、防止脱发

红枣具有健脾养胃的作用，如果脾脏好，皮肤会变硬，皮肤会发光，头发也会有休息的地方，它可以防止头发脱落，有助于头发变黑和发亮。

5、强骨壮阳

枣子富含环磷酸腺苷，是男性朋友的好补品。环磷酸腺苷具有扩张血管的作用，它不仅能改善心肌营养状况，而且能改善肾脏的血供，中医认为，多吃枣子对男孩有助于增强肌肉和骨骼。

红枣的吃法

蒸红枣木耳

选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美颜祛斑的作用，并可缓解面部黑斑，女性朋友可适当多吃。

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