木瓜的好处 常吃这种水果能够清心润肺

木瓜是很常见的一种水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃木瓜能够为身体带来很多的好处，它能够促进身体新陈代谢，还可以帮助人们减肥，关于木瓜的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃木瓜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

木瓜的好处

1、美肤

木瓜是一种很有营养的水果，它含有维生素C的含量是苹果的48倍。在木瓜中的木瓜酶助具有消化能力，能够尽快排出体内毒素，它能够从内到外清爽肌肤。木瓜所含的木瓜酵素能够有效的促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质。

2、促进新陈代谢

常吃木瓜对人体可以说是非常好的，主要是因为在木瓜中含有水溶性纤维，要知道这种水溶性纤维到了身体中能够帮助肠道蠕动，对排便非常好。生活中人们可以尝试把新鲜木瓜和牛奶打成木瓜奶，便秘的时候还可以吃半个木瓜，以帮助排便。

3、减肥

想要减肥的朋友要多吃木瓜，木瓜中含有丰富的维他命，当中维他命A能够有效的抑制脂肪吸收，而维他命B则可帮助燃烧脂肪，现在有不少健身的人都把它当正餐吃。另外，木瓜当中的酵素，可以有效的分解蛋白质及淀粉质，所以食木瓜除了排便外，更有瘦身功效。

4、丰胸

青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。

5、抗发炎

木瓜对抗发炎的状况有良好的功效，它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。

6、清心润肺

生食木瓜可纾解喉咙不适，而如果把木瓜用冰糖炖，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心润肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一点，可把青木瓜打成青木瓜汁饮用，效果会更佳。

7、低卡又饱肚

半个木瓜只含80kcal，食半个已经非常饱肚，减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外，也可选择煮成木瓜鱼汤，边饮汤边食木瓜，既清润又美味。

木瓜的吃法