苹果的好处 想不到这种水果能清肠通便

苹果是人们非常喜欢的水果，也是一年四季家里面常备的水果之一。经常吃苹果能够为身体带来很多的好处，它可以起到美容养颜的效果，还能够帮助人们减肥，人们现在吃苹果都是削皮之后直接食用，它的吃法不止这一种，不管是蔬菜还是水果都有自己的禁忌，苹果也不例外，下面就一起看吧。

苹果的好处

1、在平时多吃一点苹果能够帮助人们提高记忆力。大家都知道苹果的味道可口，它是一种适合多个年龄段人食用的水果。特别是对儿童和青少年等群体来说，经常吃苹果还可以提高记忆力，如果是老年人群体多吃苹果能够预防老年痴呆的症状。

2、降低胆固醇：苹果是一种很有营养的水果，它含有的物质能够帮助人体降低胆固醇的含量，特别是对于中老年人来说，适当的吃苹果能降低胆固醇，这样也能够起到间接降低血压的目的。同时还能清理血液垃圾，所以说中老年人可以常吃苹果。

3、清肠通便：生活中总是有便秘的症状，此时可以多吃苹果，主要是因为苹果不但能够帮助人体清理肠道垃圾，它含有的营养物质还可以有效的缓解腹泻和便秘等问题。不管人们是出现了腹泻，还是便秘的问题，适当吃苹果都能够改善症状。

4、美容养颜：同样的，对于女性朋友而言，其苹果还是一种美容食物。适当吃些苹果可以改善皮肤状态，让皮肤变得细腻有光泽。而且还能为皮肤补充所需的水分，所以每天吃一个苹果就可以起到美容养颜效果。

5、减肥：苹果同时也具有减肥的作用，主要是因为苹果中所包含的苹果酸成分可以消耗血脂以及脂肪等等。想要减肥，至少每天晚上一个苹果就可以。

6、改善睡眠质量：很多人因为生活压力以及工作压力等方面关系，经常性失眠成为常态。也就是说极大部分人有睡眠障碍症等问题，所以这时候多吃些苹果可以改善睡眠质量。尤其是在睡前30分钟吃一个苹果，可以直接促进睡眠。不过，睡前吃苹果后要及时刷牙或者涑口。毕竟苹果中的苹果酸会腐蚀或者酸化牙齿，涑口可以保护口腔健康不等。

苹果的吃法

苹果烧鸡翅

食材：鸡翅、苹果、姜、盐、番茄酱、生抽、白糖、米醋、鸡精

步骤1、苹果切块，姜切片。

2、鸡翅焯水，用油煎两面金黄后，放入苹果也煎一下。