桃子的功效 经常吃这种食物能预防肠胃病

相信大家对桃子都不陌生，它是常见的水果，因为它甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃桃子能够为身体带来很多的功效，它能够为身体补充能量，还可以预防肠胃疾病。桃子的吃法有很多，它不单单可以直接食用，吃桃子的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

桃子的功效

1、桃子是一种很有营养的水果，它当中含有人体需要的蛋白质、脂肪和糖等物质，这些食物可以为身体提供能量。在天气炎热的时候，人们很有可能会出现食欲不振的情况，这个时候不妨吃一点桃子，吃桃子能够为人体补充所需的能量，还有健脾开胃的功效。

2、在桃子中含有大量的膳食纤维，这个物质到了我们的身体中能够有效的改善人体肠道环境，它还可以吸附有毒物质，为益生菌提供食物，常吃桃子可以促进胃肠蠕动，防止胃肠疾病以及便秘。在肠胃病高发的季节，经常食用桃子可以预防肠胃病的发生。

3、桃子中含有丰富的钙、磷、铁等微量元素，它也含有人体需要的维生素B和C，常吃这种水果能够起到养阴生津、补气润肺的功效，人体在平时有干咳、咳血、盗汗等症状，这个时候可以常吃桃子，它含有的物质具有一定的预防和治疗的作用。

4、桃子的含铁量非常丰富，又含有维生素C，所以桃子是缺铁性贫血患者理想的辅助水果。大病初愈后，气血虚亏，面黄肌瘦，心悸气短者可以适量的食用桃子。

5、桃子中的钾含量丰富，钠的含量少，经常食用可以预防因为缺钾引起的全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花等。除此之外钾还能维持神经、肌肉、心肌的正常功能和降低血压等功效。经常食用桃子还能预防心血管疾病。

6、孕妇孕期出现水肿，适量的食用桃子可以减轻水肿现象。

7、桃子中还含有多酚类物质，这种物质进入人体能够影响激素的分泌，有助于调节人体正常的内分泌。

8、此外经常食用桃子还有抗衰老和美白的功效，爱美的女性可以经常食用点桃子。

桃子的吃法

水蜜桃茶

材料：红茶茶包1包，水蜜桃3个，柠檬半个，蜂蜜1大匙。

做法

1、先将水蜜桃切片。

2、将水蜜桃放入锅中，加入开水煮沸。

3、加入新鲜压榨的柠檬汁及蜂蜜。