百香果的功效 常吃这种水果帮你美容护肤

百香果可以说是很常见的一种水果，因为营养物质丰富，喜欢它的人非常多，百香果具有很多的功效，它能够帮助人们开胃，还可以美容护肤。百香果的吃法有很多，它可以做成甜品，还能够做成果汁，吃百香果的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

百香果的功效

1、百香果有助于开胃

要知道百香果中有165种水果香味，132种以上的芳香物质，所以说它的气味芳香怡人，并且在百香果中含有丰富的维生素C等酸性物质，能够起到开胃的效果，百香果中含有的物质，还有助于促进肠道蠕动，常吃能够起到缓解便秘的功效。

百香果中的这些芳香气味能够帮助人们有效的舒缓神经，如果所人们处于精神焦虑紧张、抑郁寡欢等情绪中，此时适当的吃一点百香果有比较好的缓解作用，百香果中的营养物质，还能够帮助诱导睡眠，提高睡眠质量，失眠的人可以吃一点。

2、百香果有助于强身健体

在百香果中含有丰富的有机酸、尼克酸、氨基酸、亚油酸等物质，并且也含有人体需要的矿物质、β—胡萝卜素、蕃茄红素、可溶性膳食纤维等吗，要知道它们都是人体必需的有益成分，百香果是保健、药用价值很高的一种天然食物。

3、百香果有助于预防痔疮

百香果中含有超纤维，能够深入肠胃的细微部分，通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并可改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合能帮助排除体内毒素、整肠健胃、同时起到预防痔疮的作用。

4、百香果有助于减肥

百香果富含果胶，食用百香果后可以增加胃部饱腹感，减少多余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。并且每100克百香果中仅含有热量56千卡，所以吃百香果能帮助减肥塑身。

5、百香果有助于美容护肤

百香果能促进排泄，缓解便秘症状，同时清除黏附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收，帮助人体排出毒素。百香果中的维生素C、胡萝卜素、SOD酶等物质能够清除体内自由基，有助于养颜抗衰老。

6、百香果有助于对抗癌症

百香果中所含有的番茄红素能保护细胞不受伤害，更能修复已受损的细胞，具有防癌抗癌的功效。

百香果的吃法