橙子的好处 常吃这种水果能美容抗衰老

橙子是很常见的一种水果，它吃起来酸酸甜甜的，也能为身体带来好处，它能够保护血管，还可以美容抗衰老。橙子的吃法有很多，除了去皮直接吃，还能够做成菜式，吃橙子是有禁忌的，下面会有详细的介绍。

橙子的好处

一、保护血管

橙子是一种很有营养的水果，它当中含有丰富的营养物质，吃橙子能够帮助人体有效的降低毛细血管脆性，还可以帮助人们增强血管弹性的作用。鲜橙果实当中含有橙皮甙，这个物质到了身体中，可以降低毛细血管脆性，防止微血管出血。

二、降低血脂

在橙子中含有人体需要的果胶，它能够将体内多于的脂类及胆固醇排泄出去，橙子还可以减少外源性胆固醇的吸收，所以在平时吃橙子有降低血脂的作用。橙子可以说是高血脂、动脉硬化、心脑血管疾病的食疗佳品。在橙子中含有的维生素C能够抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸。

三、美容抗衰老

爱美的人在平时要多吃一点橙子，橙子中含有人体需要的维生素C和黄酮类化合物，能够帮助人们有效的清除体内多余的具有破坏性的自由基的作用，常吃可以起到防止皮肤老化和皮肤敏感的情况，而且此外，橙子中的维生素C还具有美白作用。

四、清肠通便

橙子所含有的维生素和胶质，可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道的作用，可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去。有利于清肠通便，排除体内的有害物质。

五、止呕

甜橙的果皮有淡淡的清甜香味，具有抑制胃肠道平滑肌运动的作用。因此恶心肠胃不适的时候也可吃点橙子止呕，比如前庭敏感容易晕车的人，或者早孕反应严重的时候，可以随身携带一个橙子缓解不适症状。

六、宽胸化痰

橙皮具有宽胸降气、止咳化痰的作用。是治疗胃肠型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。实验证明，橙皮含0.93%~1.95%的橙皮油，对慢性气管炎有效，且易为患者接受。甜橙果实所含那可汀，具有与可待因相似的镇咳作用，且无中枢抑制现象，无成瘾性。

七、增强抵抗力

橙子的果肉具有促进新陈代谢，清除自由基、增强血细胞活性且保护细胞的功效，此外，橙子中富含维生素C，维生素P，可以增强人体免疫力，防感冒。

橙子的吃法

香橙蒸蛋

食材：1个橙子、1个鸡蛋

做法