柠檬的功效 想不到这种水果能消脂减肥

柠檬是很常见的一种水果，味道清香多数的人都非常喜欢，常吃柠檬能够为身体带来很多的功效，它能够帮助人们排毒养颜，还可以预防尿结石。柠檬的吃法有很多，除了泡水喝，还可以做成甜品，吃柠檬的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

柠檬的功效

排毒养颜

女性朋友非常喜欢吃柠檬，要知道柠檬是一种美容圣品，在它当中含有丰富的柠檬酸和维生素C，这些营养物质，到了身体中，可以预防和淡化皮肤玄色素沉着，还能够令人们的肌肤白净无暇。大家可以在早上起来的时候喝柠檬水，能够加速肠胃蠕动。

预防心血管病

常吃柠檬可以帮助人们预防心血管疾病的出现，主要是因为柠檬中含有的柠檬酸，到了人体中能够起到舒张软化毛细血管的效果，并且吃柠檬还可以起到增强毛细血管弹性降低血液粘稠度的功效，它能够保证血液循环通畅，防止血管动脉硬化。

消脂减肥

想要减肥的朋友可以常吃一点柠檬，柠檬本身含有的卡路里极低，并且能够起到生津止渴的功效，柠檬中含有的营养物质，可以帮助人们有效的增加肠胃液分泌，它还能够促进新陈代谢，适当的吃柠檬有利于减少脂肪积累，预防肥胖发生。

预防尿结石

有研究发现，柠檬中的柠檬酸可以抑制草酸钙的形成聚集，常喝柠檬汁能够预防尿液中矿物质在肾内结晶，甚至可以让部分肾结石减少或变小。

预防感冒

柠檬富含维生素c，大家都知道补充维生素C可以提高免疫力，预防感冒发生。感冒初期每天喝800毫升左右的柠檬水可以缓解打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。

缓解孕吐

有些准妈妈在孕早期的妊娠反应很强烈，这时候喝一杯柠檬水可以减少恶心感觉，缓解孕吐。经常稳稳鲜柠檬或柠檬皮也能舒缓神经，减轻早孕反应。所以柠檬也被称为益母果。

柠檬的吃法

蜂蜜柠檬茶

材料：蜂蜜1大勺、柠檬半个、绿茶少许、洋槐花少许

步骤