草莓的功效 吃这种水果能够预防心脏病

草莓可以说是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，草莓本身具有很多对身体比较好的功效，它可以美容护肤，还可以增加记忆力。草莓的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成甜品，吃草莓的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

草莓的功效

1、防止掉发

常吃草莓能够帮助人们防止脱发，在它当中含有丰富的叶酸，鞣花酸，维生素B5和B6，这些物质到了身体中，能够缓解你的头发稀疏与脱落。并且草莓含有丰富的矿物质，如镁和铜等，它们能够防止真菌生长和头皮屑。自制草莓发膜也非常适合你的头发。

2、美容作用

草莓中的营养物质含量丰富，它含有抗氧化剂和维生素C，这两种物质能够起到延缓衰老的效果，它还能够保持皮肤健康和长时间防皱。在草莓是水杨酸的天然来源，我们要知道草莓是痤疮的天敌，所以在平时人们可以完美的自制面膜。

3、预防心脏病

很多人应该不知道草莓能够起到预防心脏病的效果，它当中含有抗氧化剂和黄酮等基本营养，这些物质有利于防止引起动脉堵塞的坏胆固醇生成。草莓中的物质，还具有抗炎特性，保护你的心脏。所以这就是你多吃草莓的首要原因。

4、增强记忆力

假如你想增强记忆力，那就在你的日常饮食中添加草莓。草莓含有非瑟酮，这是一种自然产生的类黄酮，能刺激信号通路，有助于提高你的记忆。根据发表在神经病学年鉴的研究，每周吃两个或更多草莓能帮助老年妇女延迟记忆衰退。

5、增强抵抗力

草莓富含维生素C，有助于增强免疫系统，保护你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%维生素C。在草莓丰收之季尽情享受吃草莓的乐趣吧。

6、有利于骨骼生长

吃草莓重要一个的原因是有利于骨骼生长。草莓富含钾，锰和一些重要的矿物质，有助于促进骨骼生长和保持健康。因此，草莓很适合孩子吃。

草莓的吃法

一、草莓糖水

1、草莓先冲洗两遍，再用淡盐水浸泡10分钟，再冲洗干净;

2、将洗净的草莓沥净水份，去掉蒂部，放入小锅内;