柠檬的好处 吃这种水果可以养颜塑身材

柠檬是很常见的一种水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃柠檬能够为身体带来很多好处，它可以辅助肠胃性消化，还可以清新口气。柠檬的吃法有很多，可以做成甜品，还能够做成果汁，吃柠檬的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

柠檬的好处

第一、辅助肠胃消化

在平时大家可以适当的喝一点柠檬水，此时还可以搭配一点蜂蜜，这样能够促进消化的效果。要知道在柠檬当中含有丰富的柠檬酸，这种物质到了身体中，能够刺激肝脏产生胆汁，人体的消化系统还会通过柠檬酸这种物质将肠道多余的毒素排除身体之外。

第二、美容养颜塑身材

女性朋友在平时可以适当吃一点柠檬，也被称为“益母子”，它当中含有的物质，能够起到美容养颜的效果，其中柠檬酸可以祛斑，还能够帮助人们防止色素沉着，在使用柠檬的时候，人们不仅仅可以内服还可以外敷，把它直接做成面膜也可以，都有很好的效果。

柠檬是一种很有营养的水果，它当中含有的物质，能够有效的促进胃蛋白分解酶分泌，这样能够促进肠胃蠕动，并且还减肥方面还有不错的效果，柠檬中的物质，不仅能改善肤质，还可以帮助改善身材，柠檬中的物质，还可以阻止脂肪的合成，可以帮助降低血液跟胆固醇的水平。

此外，柠檬当中还含有可溶性纤维素果胶，因此还可以帮助增加饱腹感，让一个人较长时间存在饱腹感，因此对于控制体重有很大效果。

第三、清新口气

柠檬水可以起到杀菌的效果，因此多喝柠檬水的话还可以达到清新口气的效果，还可以帮助预防牙龈疾病，不过要注意的是柠檬水当中有软化牙釉质的物质，因此一定要注意在喝完水之后马上刷牙，以免破坏掉牙齿。

第四、改善骨质增生

柠檬当中含有柠檬酸，可以帮助钙深化，而且还可以帮助提高人体对钙元素的吸收，在这种前提下人体骨密度会有所增加，因此可以有效预防骨质增生。

第五、提高免疫力

柠檬当中含量比较多的物质就是维生素c了，而这种物质可以达到抗菌、提高免疫力的效果，此外还可以帮助促进骨胶原生成，因此可以有效提高人体免疫力的效果。

柠檬的吃法

一、黄菊花柠檬蜂蜜饮

原材料：干菊花4至5朵，青柠檬4片，纯蜂蜜5汤勺，开水800ML(大概2大杯)

作法

1.将干菊花清洗一下，放到壶内，引入开水。泡到黄菊花出味，沸水变温。青柠檬切成片。