橙子的好处 常吃这种水果可以防治感冒

常吃橙子能够为身体带来很多的好处，它可以增加肠胃蠕动，还可以预防癌症。橙子的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成菜式，吃橙子的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

橙子的好处

1、增强身体抵抗力

橙子是一种很有营养的水果，它当中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸，这个物质到了身体中可以保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，这些物质对人体的新陈代谢有明显的调节作用，它能够很好的增强机体抵抗力。橙子对酒醉不醒者也有醒酒作用。

2、加快肠道蠕动

常吃橙子能够帮助人们增加肠胃蠕动，它会有这样的功效，主要是因为它当中含有丰富的纤维素及果胶，这些物质到了我们的身体中对于加快肠道蠕动有一定的作用，橙子中的物质能够有效的清肠通便，它还可以尽快排出体内的有害物质。

3、防治感冒咳嗽

在平时总是出现了咳嗽感冒的情况，这个时候可以选择用橙子改善，要知道橙皮能够起到止咳化痰作用，并且橙皮的效果比陈皮还要强，人们发现自己有感冒咳嗽、食欲不振等病症，这个时候大家可以选择使用橙皮水，有一定的治疗效果。

4、能够防癌

橙子里的有益成分能够去除机体中的有害自由基，防治癌细胞的生长。根据测定，橙子是所有水果中含抗氧化物质高的。而橙子中的黄酮类物质则具有抗炎症以及减轻凝血的功效。因此，经常吃橙子对于预防癌症有着一定的作用。

5、降低胆结石患病几率

橙子含有丰富的维生素C，从来都是许多人喜爱的水果。对于他们来说，常吃橙子还有一个非常惊喜的好处，就是降低胆结石的发病几率。

橙子的吃法

鲜橙炖瘦肉

食材：1个橙子、80g瘦肉、适量盐

做法

1)橙子，瘦肉，小半碗水,盐。

2)橙子外皮用盐搓洗干净。

3)切开几瓣，用手拿着切片的橙子挤出橙子到碗里。