柠檬的功效 想不到这种水果能清热化痰

柠檬是很常见的一种水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃柠檬能够为身体带来很多的功效，它能够生津解暑，还可以预防心血管疾病。柠檬的吃法有很多，可以做成甜品，还能够做成果汁，吃柠檬的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

柠檬的功效

1、生津解暑开胃

吃柠檬能够起到开胃的效果，柠檬味酸、微苦，它不能和其他水果一样生吃鲜食，柠檬的果皮含有芳香挥发成分，它能够起到生津解暑，开胃醒脾的效果。当人们出现了神疲乏力，或是因为长时间的工作和学习有胃口不佳的情况，喝一杯柠檬泡水，能够改善不适的症状。

2、预防心血管疾病

柠檬是一种很有营养的水果，它当中含有丰富的维生素C和维生素P，这些物质到了身体中，可以加强血管弹性和韧性，能够帮助人们预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。有研究显示，在柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，这样可以使异常的血糖值降低。

3、清热化痰

很多人应该不知道柠檬能袪痰。要知道柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。如果人们在饮食上不加以注意，那么体内的湿气很有可能与自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就非常有可能会生痰。所以说感觉到咽喉不适的时候，可以将柠檬汁加温水和少量食盐。

4、抗菌消炎

柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

5、美容纤体

柠檬中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用;同时柠檬还具有利尿功能，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的MM;而且柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。

柠檬的吃法

一、黄菊花柠檬蜂蜜饮

原材料：干菊花4至5朵，青柠檬4片，纯蜂蜜5汤勺，开水800ML(大概2大杯)

作法

1.将干菊花清洗一下，放到壶内，引入开水。泡到黄菊花出味，沸水变温。青柠檬切成片。

2.往变温的黄菊花茶里添加4片干柠檬片和5汤勺纯蜂蜜，搅拌均匀。

3.整壶黄菊花柠檬蜂蜜茶放进冷藏室变冻，喝前添加冰块儿4至5片。

二、玫瑰花青柠檬饮