樱桃的功效 常吃这种水果可以预防糖尿病

樱桃是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃樱桃能够为身体带来很多比较好的功效，它可以预防糖尿病，还能够促进睡眠质量。樱桃的吃法有很多，可以直接食用，还能够做成甜品，大家知道吃樱桃的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

樱桃的功效

1、预防糖尿病

经常吃樱桃能够帮助人们预防糖尿病，它会有这样的功效，主要是因为樱桃的血糖指数很低，这个也是樱桃主要的功效之一，这就说明即使大量食用，吃樱桃也不会引起血糖的很大波动。樱桃可以说是一个健康的选择，比吃薯片或冰淇淋要好得多。

2、促进更好的睡眠

睡眠质量不好的人，在平时可以适当的吃樱桃。樱桃汁可以说是一种很好的解决办法。大家可以在睡觉之前喝一杯樱桃汁，这样能够增加体内褪黑素的含量，而褪黑素可以说是一种很好的调节睡眠的化学物质。樱桃汁是一种很有营养的饮品。

3、减少腹部脂肪

樱桃是一种低热量的食物，它能够帮助人们降低腹部脂肪，到现在为止，虽然没有进行过人体试验。但是在动物身上有显示，常吃樱桃能够减少体重。樱桃是一个健康的选择，多吃樱桃能够减少身体中脂肪的堆积，这有助于减少身体内的脂肪。

4、降低老年痴呆症的风险

樱桃是神奇的水果，有许多健康好处，其中重要的是存在大量的抗氧化剂。这些抗氧化剂有助于改善记忆力，调节流向大脑的血液，并保持大脑健康。所有这些都有助于降低患老年痴呆症的风险，并能帮助你过上健康的生活。

5、降低中风风险

樱桃的主要健康好处之一来自于色素花青素，这种色素赋予果实呈现红色。这种色素已知能提供许多心血管方面的好处，包括降低中风的风险。这些色素激活PPAR，一种调节脂肪和葡萄糖代谢相关基因的化合物。还有助于降低高胆固醇，血压和糖尿病的风险。

6、延缓衰老

由于樱桃富含抗氧化剂，樱桃的健康好处之一就是它们可以减缓衰老的迹象。抗氧化剂可以改善体内的自由基，从而延缓衰老的迹象，饮用樱桃汁也是不错的建议。

樱桃的吃法

糖渍樱桃罐头

用料

樱桃(500g)、细砂糖(180g)、水(320g)

做法步骤