香蕉的功效 想不到这种水果能舒缓情绪

香蕉是很常见的一种水果，它可以为身体补充能量，还能够舒缓心情，有很多功效。香蕉的吃法有很多，可以直接食用，还可以做成菜式，大家知道吃香蕉的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

香蕉的功效

香蕉有助于补充能量

常吃香蕉能够为身体补充需要的能量，要知道香蕉的热量高，含糖分高，在它当中也含有多种维生素与矿物质，这些物质到了我们的身体中，可以补充营养，缓解疲劳，香蕉可以说是脑力劳动者补充营养，能够帮助维持体力充沛，提高思考力的好水果。

香蕉有助于减肥

想要减肥的人，在平时可以适当的吃香蕉。要知道香蕉热量高，一根香蕉相当于半碗饭的热量，尤其是对于减肥的人群来说可以用它来填报肚子，大家可以将香蕉搭配低热的谷物蔬菜一起食用，这是一种比较味美又方便的一顿减肥餐。

香蕉有助于舒缓情绪

香蕉是一种很有营养的水果，它当中含有丰富的物质，其中香蕉中的一些营养物质，能够帮助人脑产生羟色胺的物质，这种物质到了我们的身体中，可以使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，所以大家在平时要适当的吃香蕉，能够让自己更开心。

香蕉有助于预防便秘

香蕉含有丰富的纤维素，能帮助刺激肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

香蕉有助于调节血压

香蕉中的钾元素有助于降低血压，同时还能帮助保护动脉内壁，能帮助人体调节血压。

香蕉有助于增强体质

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞的分化，增强人体的免疫力，而且香蕉在肠胃道会容易被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

香蕉有助于养胃

香蕉种含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

香蕉的吃法

肉桂烤香蕉

食材：香蕉2根、葡萄干适量、肉桂粉适量、蜂蜜少许、朗姆酒少许

做法