苹果的功效 便秘的患者可以常吃它

有各种天然材料被认为具有预防癌症的能力，苹果是非常强大的，这一结论已经在苹果对各种癌症(包括乳腺癌，结肠癌和肺癌)的影响的几项研究和研究中得出，详细地说，苹果已经证明它是一种有效的水果药物，可以抑制癌细胞的发育，植物营养素物质如山奈酚和槲皮素被认为是这一奇蹟的关键。

苹果的吃法

第一种：苹果脆片

做法

1.苹果切薄片，放入柠檬水中浸泡10分钟

2.控干水分，将苹果片平铺在空气炸锅中

3.空气炸锅设置温度100度，烘烤30分钟

4.取出晾凉即可，吃不完的可以密封保存

第二种：苹果糖水

做法

1.苹果、雪梨削皮切小块，橘子剥成小瓣

2.锅内加水600ML，加入以上水果和冰糖

3.大火烧开后转小火，煮15分钟左右即可

苹果的禁忌

1、苹果中的酸能腐蚀牙齿,吃完苹果后好漱漱口。

2、苹果不宜多吃,每天吃1-2个就够了,多了容易使体内的酸性物质过多,不利于酸碱平衡。

3、男性吃苹果的数量应该多于女性,因为苹果有降低胆固醇的作用。

4、在吃苹果的时候要细嚼慢咽,不仅有利于消化,对减少人体疾病也是大有好处。

5、切忌饭后吃水果,容易影响到人体的消化功能,使机体形成依赖性,造成消化类的疾病。

6、苹果富含糖类和钾盐,有肾炎或是糖尿病患者不宜多吃。

7、溃疡性结肠炎的病人,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,不利于肠壁溃疡面的愈合。

结语：上文已经为大家介绍了苹果的功效，在平时人们可以经常吃苹果，它除了比较美味之外，还可以为身体补充多种营养物质，这些物质还能够预防一些疾病，在吃苹果的时候要知道它的禁忌。