红枣的功效 经常吃这种食物可以护肤美容

相信大家对红枣应该不陌生，它是很常见的一种水果，吃红枣能够为身体带来很多的功效，它还可以为身体补充营养。红枣的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成粥类，吃红枣的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

红枣的功效

1、常吃红枣能够起到肝脏排毒、保肝护肝的效果，红枣会有这样的功效，是因为它当中含有可以提高体内单核吞噬细胞系统吞噬功能的物质，在平时常吃红枣，能够起到很好的保护肝脏、增强免疫力的作用，所以常吃红枣对身体非常后。

红枣当中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质等物质，这些物质是保护肝脏的营养剂，所以适当的吃一点红枣能够帮助肝脏合成蛋白，它还能够很好的增加血清白蛋白含量，吃红枣能够很好的调整白蛋白与球蛋白比例;红枣中含有的三萜类化合物，具有抗疲劳作用。

2、护肤美容：很多人应该不知道红枣能够护肤美容，它含有丰富的维生素B，这种物质能够促进血液循环，使皮肤和毛发光润，还可以让面部的皱纹平整，皮肤更加健美，常吃红枣对身体很好，主要是红枣中保留更多的超强抗氧化物质维生素C对人体很好。

3、补气养血：药理研究发现红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞、活络气血，不仅可以养血安神、滋润肌肤，还可以增强人体免疫力，缓解贫血、烦躁不安等症状，是补气养血的圣品。

4、面色红润：红枣富含铁质，可帮助造血功能，还含有大量的环磷酸腺甘，能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，加速清除老死细胞，增强骨髓造血功能，增加血液中红血球的含量，常吃红枣能增加皮肤的弹性，修补皮下组织，使皮肤变得细嫩光滑。

5、防止落发：红枣有健脾养胃之功能，脾好则皮坚，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，可以防止头发脱落，且有助长出乌黑发亮的头发。

6、强骨壮阳：红枣富含环磷酸腺甘，对于男性朋友来说是补肾的好补品，环磷酸腺苷有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善肾脏供血量，中医认为男生多吃红枣有助于强健筋骨，可能有改善勃起功能的作用。

红枣的吃法

蒸红枣木耳

选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美颜祛斑的作用，并可缓解面部黑斑，女性朋友可适当多吃。

红枣蜂蜜膏

准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀成枣膏，装瓶备用。临睡前喝汤吃枣，能加快入睡，改善失眠。每次服15毫升，每日2次。

红枣粳米粥

原料有红枣、粳米、当归和白糖。先将当归用温水浸泡片刻，加水煎成浓汁。去渣后，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至成粥。这道粥比较适合便秘、气血不足的人食用。