苹果的好处 常吃它为你的身体补充能量

苹果的颜色鲜艳，并且表面光洁，吃起来香气宜人很多人都非常喜欢，并且苹果的价格也不贵，大家会经常吃那么吃苹果能够为身体带来什么好处呢?苹果吃法有很多，除了直接食用，还可以做成甜品，不过不是什么样的苹果都能吃的，它的禁忌是什么吗?

苹果的好处

第一：给身体补充能量

大家可以在早上的时候吃一个苹果，主要是因为经过一个晚上的新陈代谢，身体中的水分和营养物质已经基本被消化了，所以大家可以在起床的时候为身体补充水分以及充足的糖分，只有这样才能够保持身体精力充沛，若能在早上空腹吃一个苹果，能为身体补充能量。

第二：抗衰老

现在有很多的女性朋友都很在意自己的皮肤，大家可以每天适当的吃一个苹果，对我们的皮肤非常好。每天吃一个苹果，可以起到非常好的延缓衰老的作用，并且苹果中的营养成分很高，经常吃苹果能够让我们的皮肤变得更光滑细腻，还可以起到缓解衰老的效果。

第三：减肥瘦身

减肥的人在平时应该要将苹果放到首选食物，主要是因为苹果中含有丰富的营养物质，如果说人们一天吃一个苹果，也可以为我们的身体补充需要的能量。并且要知道苹果到了身体中有比较强的饱腹感，会让人们在一定时间内感觉不到饥饿，对减肥很有帮助。

第四：预防便秘

苹果中含有丰富的果胶，这些果胶可以很好的促进肠胃蠕动，也能缓解消化不良带来的症状。而且苹果中含有一些植物纤维，可以促进肠胃蠕动，也能增加人体的代谢功能，预防便秘的发生。

苹果的吃法

第一种：苹果脆片

做法

1.苹果切薄片，放入柠檬水中浸泡10分钟

2.控干水分，将苹果片平铺在空气炸锅中

3.空气炸锅设置温度100度，烘烤30分钟

4.取出晾凉即可，吃不完的可以密封保存