猕猴桃的功效与作用 没想到它竟能预防抑郁症

猕猴桃是一种很受欢迎的水果，虽然外面感觉有点扎手，但是拨开皮之后，里面的果肉确实酸酸甜甜的，而且吃猕猴桃对身体的好处也很多，那么猕猴桃的功效与作用有什么呢?有些是分不清猕猴桃和奇异果的区别，奇异果和猕猴桃区别有哪些呢?猕猴桃的价值很高，孕妇可以吃猕猴桃吗?

猕猴桃的功效与作用

1、美容养颜

猕猴桃中维生素C的含量是很高的，而维生素C具有很好的抗氧化的作用，对于皮肤上面的细纹有很好的消除作用。此外，猕猴桃的维生素含量和纤维素的含量都很高，而且脂肪含量比较低，所以对于健身、减肥、美容都有很好的作用。

2、排毒清肠

猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

3、预防抑郁症

研究表示，猕猴桃还有调节细胞内激素和神经传到效应的作用，不仅能帮助抑郁症患者稳定情绪，还有很好的镇定心情的作用。猕猴桃中的天然肌醇对于脑部的活力也有很好的促进作用，所以能更好的促进情绪的稳定。经常有情绪的朋友，可以适量的食用猕猴桃。

4、预防心脑血管疾病

猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

5、预防癌症

猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。