牛油果的功效 女性都爱它不是没有道理

牛油果是常见的一种水果，它也被人们称为鳄梨、油梨、樟梨等，并且牛油果当中含有的营养物质丰富，那么大家知道吃牛油果的功效是什么吗?关于牛油果的吃法有很多，可以直接吃，还能够做成沙拉，吃牛油果的禁忌是什么?

牛油果的功效

1、美容护肤

在平时适当的吃牛油果能够很好的护理我们的皮肤，主要是因为在牛油果中含有丰富的维生素和植物油脂，这些营养物质对我们的皮肤非常好，能够起到很好的保湿、去角质、防晒等功效，并且现在有很多的护肤品中，都有牛油果的成分。

2、丰胸

经常吃牛油果能够起到丰胸的效果，在牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，它到了我们的身体中，能够很好的增加胸部组织弹性;并且牛油果里面含有的维生素A也能够促进女性荷尔蒙分泌，牛油果中的维生素C还能防止胸部变形。

3、抗氧抗衰老

对于女性朋友来说，牛油果可以说是很好的抗衰老食物，它的果仁里能够提取出很多的营养物质，并且在牛油果中含有丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，这些物质能够有效的强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

4、预防胎儿畸形、预防心血管疾病

牛油果含有丰富的叶酸，它能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的几率。

5、缓解糖尿病症

油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。

6、保护肝脏

经研究发现，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。

7、保护眼睛

牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的白领们可以多吃。

牛油果的吃法

1、直接食用

将牛油果清洗干净之后，可以选择把牛油果对半切，挖去中间的果核，然后就可以用勺子挖着吃，不习惯这种豪迈吃法的人，则可以给牛油果削皮，然后挖去果核，切成丁状之后食用。

但是很多人不习惯牛油果的味道，觉得味道比较淡，吃多了会有些腻，那么可以把牛油果对半切开，挖去果核之后，用勺子把果肉挖出来，并且用勺子把果肉碾成泥状，牛油果的果肉十分的细腻，很容易就可以碾成泥状，然后可以加入蜂蜜或者白糖，搅拌均匀之后食用。