百香果的功效 给你一份百香果的“营养列表”

百香果是近几年比较受欢迎的一种水果，百香果吃起来酸甜可口，营养物质也非常丰富，那么经常吃百香果的人知道它得功效吗?关于百香果的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成果酱和饮品，一些人不适合吃百香果，它的禁忌有哪些呢?

百香果的功效

在平时适当的吃百香果，对人们减肥瘦身有一定的帮助，要知道百香果本身的热量很低，在它当中也含有丰富的纤维素，这种物质能够有效的增加饱腹感，这样就能够减少人体对于其它食物的摄入，百香果里面含有丰富的果胶，它能够将身体中的胆固醇和脂肪吸附出来，能随身体代谢快速排出体外。

经常吃百香果可以起到排毒养颜的效果，百香果里面含有的营养素非常多，里面有维生素、多糖、矿物质等，这些物质到了我们的身体中，能够刺激皮肤细胞再生，能够起到滋养肌肤的效果，百香果里面含有的果胶，可以帮助加速对于身体有毒物质的分解与代谢速度，避免毒素堆积。

百香果是一种很有营养的水果，经常吃能够很好的提升免疫力，百香果中含有的物质非常多，包含17种氨基酸，它里面也含有人体需要的蛋白质、脂肪、糖分、各类维生素等物质，也含有钙、磷、铁、钾、SOD酶等营养素，这些物质对我们的健康有很大的帮助。

很多人可能还不知道，百香果其实还有消炎杀菌的效果，这主要是因为它当中的维生素c和生物钾，可以帮助抑制人体内有害微生物的生长，可以防止炎症发生，此外，百香果对人体内的多种致病菌都有明显消除作用，对人类高发的肠胃炎和痔疮，以及咽喉炎，还有结肠炎，都有一定预防作用。

百香果的吃法

1、直接吃

百香果洗干净，用刀在果实1/3处切开，拿小汤匙舀出果肉和果汁直接食用，籽也可以嚼着吃下去，脆脆的还能增加口感。如果忍受不了酸味，可以加入适量蜂蜜。

2、制作果汁

取百香果一个洗净切开，用勺子将果肉和果汁舀入干净的水杯中，加入温开水，还可以根据自己的需要加少量蜂蜜调整甜度，一杯色、香、味俱佳的百香果汁就调好了。

3、百香果酱