桃子的功效 8个理由让你瞬间爱上桃子

桃子是现在常见的水果，它甘甜多汁，含有的营养物质非常丰富，可以说是大家都喜欢的水果，那么经常吃桃子的人，知道桃子的功效有什么吗?关于桃子的吃法有很多，除了直接吃，还能够做成罐头、桃脯等。大家知道吃桃子的禁忌有哪些吗?

桃子的功效

1、经常吃桃子能够为身体提供能量，它里面含有丰富的蛋白质、脂肪和糖，这些物质能够为身体提供能量。在夏季的时候因为天气炎热，所以人们很有可能会出现食欲不振，这个时候不妨吃一点桃子，它不但能够为身体补充所需的能量，还有健脾开胃的功效。

2、在桃子里面含有丰富的膳食纤维，这种物质到了我们的身体中，能够改善肠道环境，还能够吸附有毒物质，桃子也能够有效的增加胃肠蠕动，所以吃桃子能够预防胃肠疾病以及便秘。在夏季的时候，是肠胃病高发的季节，吃桃子可以预防肠胃病的发生。

3、桃子的果肉里面含有丰富的钙、磷、铁等微量元素，也含有人体需要的维生素B和C，这些营养物质到了我们的身体中，能够起到养阴生津、补气润肺的功效，在平时人们出现了干咳、咳血、盗汗等症状，吃桃子有一定的预防和治疗的作用。

4、桃子的含铁量非常丰富，又含有维生素C，所以桃子是缺铁性贫血患者理想的辅助水果。大病初愈后，气血虚亏，面黄肌瘦，心悸气短者可以适量的食用桃子。

5、桃子中的钾含量丰富，钠的含量少，经常食用可以预防因为缺钾引起的全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花等。除此之外钾还能维持神经、肌肉、心肌的正常功能和降低血压等功效。经常食用桃子还能预防心血管疾病。

6、孕妇孕期出现水肿，适量的食用桃子可以减轻水肿现象。

7、桃子中还含有多酚类物质，这种物质进入人体能够影响激素的分泌，有助于调节人体正常的内分泌。

8、此外经常食用桃子还有抗衰老和美白的功效，爱美的女性可以经常食用点桃子。

桃子的吃法

香炸桃子沙拉球

材料：桃子2个，苹果半个，梨半个，鸡蛋清2个，色拉油适量，面包糠适量，饺子皮适量

做法

1、苹果、雪梨、桃子切成小颗粒，加入适量沙拉酱和酸奶拌匀;

2、摊开一个饺子皮，放入适量的水果沙拉，包好备用;

3、裹上蛋清，再到面包糠里打个滚;

4、锅内油烧热到7层热，下沙拉球，炸制金黄出锅，外脆里嫩。