山竹的功效 这7个理由让你不得不喜欢山竹

山竹是夏季很长见的水果，它也是一种热带水果，现在在我国也是比较常见的，山竹吃起来甜美多汁，那么常吃山竹的人知道它的功效有什么吗?关于山竹的吃法有很多，除了直接食用，还能够做成果汁，一些人不适合吃山竹，它的禁忌有哪些呢?

山竹的功效

1、提高抵抗力

经常吃山竹能够提高人体的抵抗力，它里面含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素等物质，山竹中也含有镁、钙、磷、钾等矿物元素，这样就能够为我们的身体补充大量的营养元素，所以适当的吃山竹能够起到“补养”作用。

2、美容养颜

山竹能够起到美容的效果，在山竹里面含有丰富的维生素B族、维生素A、维生素E等营养物质，所以适当的吃山竹，不但能够呵护肌肤健康，还可以帮助人体缩小毛孔，淡化色斑，经常吃山竹能够让皮肤更加光滑细腻，从而起到美容养颜的作用。

3、清热降火

现在有很多人非常喜欢吃榴莲，但是如果经常吃榴莲，很有可能会出现上火的情况，所以大家在吃榴莲的时候，应该要搭配几个山竹一起吃，主要是因为山竹是一种寒性水果，能够帮助人体降低火气，还可以降燥、清凉解热。

4、减肥

对于正在减肥的人来说，山竹也是非常适合吃的食物，可以起到事半功倍的减肥效果。这是因为山竹富含羟基柠檬酸有抑制脂肪合成、抑制食欲的作用。

5、延缓衰老

研究表明，山竹含有的山酮素(又称为“氧杂蒽酮”)等抗氧化成分，有助于对抗机体内的自由基，起到延缓衰老的作用。

6、生津止渴

山竹所含的水分较多，因而能润喉去燥，帮助缓解口干舌燥的症状，使人清爽舒适，特别适合经常说话的老师、讲师、导游等人群食用。

7、安神除烦

山竹能够为大脑补充大量的葡萄糖，因此可以帮助缓解身心的疲惫，消除心中的不良情绪，起到安神除烦的作用。

山竹的吃法

山竹雪梨汁