山竹的功效 这7个理由让你不得不喜欢山竹

1、雪梨洗净，去皮切块，山竹去壳，取果肉备用;

2、将山竹和雪梨放入榨汁机中，加入150毫升凉水;

3、打成果汁后，加适量蜂蜜调味，即可饮用。

山竹罐头

1、将山竹清洗干净，取出果肉;

2、放入陶瓷锅中，放入凉水;

3、水量没过山竹，放入冰糖，大火煮开;

4、煮开后撇去浮沫，将玻璃瓶洗净消毒，放入煮好的黄桃;

5、趁热盖上盖子，放凉后放入冰箱冷藏即可。

山竹酸奶

1、将山竹洗净，控干水分;

2、将山竹剥壳，将果肉去除;

3、山竹放入碗中，加适量酸奶;

4、搅拌均匀，撒上葡萄干即可食用。

山竹的禁忌

1、导致便秘

山竹中含有的纤维素，有促进肠胃的作用，但是过量会导致肠胃吸水而膨胀，容易引起肠胃不适和便秘等症状。

2、乳酸酸中毒

山竹中含有的氧杂蒽酮具有抗病的效果，但是摄入量会导致体内的酸中毒，而且对线粒体功能有损害，影响呼吸系统，可能会造成乳酸酸中毒。

3、寒气过重

山竹作为一种凉性水果，有着很好的去火效果，但是如果吃多了，会造成体内寒气过重以及加重肠胃负担，从而导致四肢发冷、头晕、消化不良等症状。

结语：上文已经为大家介绍了山竹的功效，我们现在对山竹应该有了一些了解，喜欢吃山竹的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过大家在吃山竹的时候要知道它的禁忌。