苹果的功效 常吃苹果会给身体带来这7种好处

苹果是日常生活中是很常见的水果，大家一年四季都能看到它，因为苹果的口感非常好，里面也有很多营养物质，所以多数人都喜欢吃，那么大家知道苹果的功效吗?苹果除了直接吃，还能够做成果汁，它的吃法有很多。吃苹果的禁忌有哪些呢?

苹果的功效

1、止泻

吃苹果可以起到止泻的效果，它里面含有鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质，这些物质能够起到收敛作用。苹果里面含有的果胶和纤维素，能够起到很好的吸收细菌和毒素的作用，所以适当的吃一点苹果，可以起到利肠止泻的效果。

2、通便

苹果里面含有丰富的营养物质，它里面含有有机酸和纤维素，这些物质能够促进肠蠕动，吃苹果还能够使大便松软，便于排泄，所以适当的吃苹果能够有效的促进通便，并且还能够治疗大便干燥。大家需要将苹果烤熟了吃。

3、适用于妊娠女性食用

对于在怀孕期间的女性朋友来说，应该要经常常吃苹果，主要是怀孕初期的时候，女性会有妊娠反应，这个时候吃苹果不仅能补充热量、维生素等，还可以很好的调节水盐及电解质的平衡，所以说吃苹果可以防止频繁呕吐所致的酸中毒。

4、防治高血压

苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。

5、增进食欲，益于婴儿生长

苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

6、减肥

苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。

7、防治贫血

常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

苹果的吃法

1、榨成苹果汁