芒果的功效与作用 5个功效让芒果“榜上有名”

芒果是很受欢迎的一种水果，因为芒果的果肉吃起来很香，而且口感很好，那么芒果的功效与作用有什么呢?芒果是热带水果，它是热性还是凉性的呢?芒果吃多了对身体也没有好处，芒果吃多了会怎么样?

芒果的功效与作用

1、健胃消食

芒果中含有一些成分会促进我们肠胃的蠕动，还有很好的健胃消食的作用。当我们的肠胃蠕动加快了之后，就能增加消化食物的时间，这样就能有效的防止呕吐，还能促进食物的消化和吸收，所以吃芒果有健胃消食的作用。

2、预防夜盲症

芒果中含有大量的胡萝卜素，食用了芒果之后能补充我们身体的维生素A。但是维生素A对于视力的好处很多人都是知道的，不仅能增强我们在黑暗环境中的视力水平，也能缓解我们的眼疲劳，所以吃芒果能预防夜盲症。

3、预防坏血病

芒果中除了上面所说的胡萝卜素以外，所含的维生素C也是非常高的，它能够有效的减少血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质物，从而降低坏血病的预防发生。

4、化痰止咳

由于芒果里面含有的芒果甙具有不错的化痰镇咳的效果。当我们发生了感冒咳嗽的情况下，也是可以适当的食用芒果来缓解的。

5、预防便秘

芒果里除了上面所说的一些元素外，还含有丰富的纤维素，能够帮助我们身体的消化系统功能，对清除宿便，和预防便秘有着不错的功效。

芒果是热性还是凉性

中医认为芒果属于凉性。只要适当食用的话，是不会引起上火的症状的。但是现实生活中很多人吃了芒果之后却出现了“上火”的症状。 其实是因为芒果的糖分含量较高，吃过多的芒果，糖分不能及时分解，就会出现一些上火的症状。芒果味甘、酸，性凉，有益胃止呕、生津解渴及止晕眩等功效，甚至可治胃热烦渴、呕吐不适及晕车、晕船等症。除了好吃之外，还有丰富的维他命A、C及钙质。