猕猴桃的功效 让营养专家告诉你猕猴桃的几种好处

猕猴桃是大家经常会吃的水果，它里面含有的营养物质比较丰富，所以也是人们日常比较喜爱的食物，那么常吃猕猴桃的人，知道它的功效有什么吗?关于猕猴桃的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成果汁，大家知道吃猕猴桃的禁忌有哪些吗?

猕猴桃的功效

降低胆固醇

如果大家能够经常吃猕猴桃，能够有效的降低胆固醇，主要是因为它当中含有丰富的维生素c，这种物质能够让血液中的胆固醇含量降低，能够起到很好的降低血压，扩张血管效果，并且也能够让人们的心肌能力变得更强，大家可以每天喝一点猕猴桃汁。

辅助治疗糖尿病

猕猴桃能够起到抵抗糖尿病的作用，它里面含有一种铬元素，这个物质有比较强的药用价值，能够让人体中的血糖降低，如果在平时大家经常吃一些油腻的食物，甜腻食物，那么就会让我们的身体呈现酸性，这个时候大家可以吃一些猕猴桃，能够让酸碱达到平衡。

保养头发

很多人应该不知道，猕猴桃能够起到保养头发的作用，如果我们发现自己的头发没有光泽，那么就可以直接用猕猴桃汁清洗头发，一般来说大家坚持一个星期左右，那么就能够起到增加头发活力的作用，让头发变得更加丝滑。

改善视力

猕猴桃里面的营养物质非常丰富，可以让总蛋白质水平提高，吃完饭以后可以吃一些猕猴桃做的饮品，让胃部虚弱的问题得到解决，还能改善呼吸问题，猕猴桃如果和蜂蜜搭配在一起吃就可以让视力有所提高，而且它里面还含有抗氧化剂，能够消除细纹以及脸部皱纹，能让皮肤状态变得更好。

提高身体免疫力

吃猕猴桃还可以让身体免疫功能变得更强，如果出现了呼吸系统疾病、泌尿系统疾病、贫血、消化不良、肝脏疾病，那么适当的吃一些就可以达到辅助治疗作用，还可以让指甲牙齿变得更加坚固，每天都应该均衡饮食，通过正确的食疗方法来达到调理身体作用。

猕猴桃的吃法

猕猴桃汁

健康功效：补脾胃，润肺止咳

制作步骤

1、熟猕猴桃去皮切成小块，放入榨汁机。

2、往榨汁机里加入适量凉白开，榨汁后加入适量蜂蜜搅拌均匀即可食用。来一口，酸酸甜甜巴适的很。

猕猴桃银耳羹

健康功效：润肺和胃，辅降血压