苹果的功效 它的香气竟是帮助入眠的小能手

1，苹果去皮，横向切片，用模具去掉中间的圆

2，鸡蛋打散

3，面包圈裹一层面粉，裹一层蛋液，裹一层面包糠

4，油烧至6成热 ，苹果圈炸至两面金黄即可

草莓苹果汁

食材：苹果100g;草莓50g;梨30g;蜂蜜适量

做法：先将苹果和梨去皮去核，切成小块放入盘中，草莓洗净切开榨成汁，然后将草莓汁倒入盘中，再加入蜂蜜调匀即可。

苹果奶露

食材：红苹果1/4;牛奶1/3杯;酸奶半杯;蜂蜜适量

做法：先将苹果洗净去皮去核切片，放入搅拌机中，然后加入牛奶和酸奶一起打成汁，后加入蜂蜜调匀即可。

柚子苹果浆

食材：柚子100g;苹果50g;白糖适量;水适量

做法：将柚子和苹果洗净去皮去籽切成小块，放入碗中盖好;在锅中加入水，把碗放入锅中蒸半小时以上，直至柚子和苹果稀烂，

加入白糖拌匀即可。

苹果的禁忌

别啃苹果核。你吃苹果的时候有啃到苹果核吗?苹果核含有少量有害物质———氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。

晚上不吃苹果。大多数减肥的人在晚上饿时都会吃个苹果充饿，认为这样既营养又止饿，还是不会长脂肪。殊不知道，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾，对身体是没有任何好处的。

饭后不能吃苹果。众所周知，晚后吃水果有利于消化。但是饭后多长时间吃合适呢?吃完饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。

结语：上文已经为大家介绍了苹果的功效，苹果的价格不贵，是常见的水果之一，适合大家食用，喜欢苹果的人，可以将苹果加入到自己的饮食中，还可以将苹果做成上述的食物。