桃子功效有哪些 吃桃子会给身体带来这些改变

桃子是大家经常会吃的水果，桃子的口感很脆嫩，吃起来的味道也香甜，所以深受人们的喜欢，那么常吃桃子的人，知道桃子的功效有哪些吗?桃子的吃法有很多，除了直接吃，也可以做成果酱，一些食物不能与桃子同吃，它的禁忌有哪些?

桃子功效有哪些

1、桃子是一种很有营养的水果，它里面有丰富的蛋白质、脂肪和糖，这些物质可以为人体提供需要的能量，如果在平时大家有食欲不振的情况，那么可以常吃桃子，这样不但能够为身体补充需要的能量，还可以起到开胃健脾的效果。

2、桃子含有较多的膳食纤维，这种物质可以很好的改善人体的肠道环境，也能够吸附体内的毒物质，为益生菌提供食物，吃桃子可以促进胃肠蠕动，防止胃肠疾病以及便秘。在肠胃病高发的季节，适当的吃桃子可以很好的预防肠胃疾病。

3、桃的果肉里面有钙、磷、铁等微量元素等物质，也有维生素B和C等，所以适当的吃桃子，可以起到养阴生津、补气润肺的功效，如果在平时人们出现了干咳、咳血、盗汗等症状，适当的吃桃子，能够起到很好的改善效果。

4、桃子的含铁量非常丰富，又含有维生素C，所以桃子是缺铁性贫血患者理想的辅助水果。大病初愈后，气血虚亏，面黄肌瘦，心悸气短者可以适量的食用桃子。

5、桃子中的钾含量丰富，钠的含量少，经常食用可以预防因为缺钾引起的全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花等。除此之外钾还能维持神经、肌肉、心肌的正常功能和降低血压等功效。经常食用桃子还能预防心血管疾病。

6、孕妇孕期出现水肿，适量的食用桃子可以减轻水肿现象。

7、桃子中还含有多酚类物质，这种物质进入人体能够影响激素的分泌，有助于调节人体正常的内分泌。

8、此外经常食用桃子还有抗衰老和美白的功效，爱美的女性可以经常食用点桃子。

桃子的吃法

玫瑰桃子酱

材料：玫瑰花、桃。

做法

1、干玫瑰花用150克热水冲泡15分钟，捞出玫瑰花，玫瑰花水备用。

2、桃子洗净，去皮去核，再将果肉切成丁状备用。

3、锅子中加入玫瑰花水、桃子，盖上锅盖，中火煮滚。

4、转小火，加入白糖、冰糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地慢慢搅拌，避免果酱沾锅糊底。