芒果有哪些好处 芒果这些本领会让你爱不释手

芒果是多数人都吃过的水果，它香甜软糯，本身也有一种独特的香气，现在一年四季都能够买到芒果，那么常吃芒果的人知道它有哪些好处吗?芒果的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成各种美味的甜品，一些食物不适合与芒果同吃，芒果的禁忌有哪些?

芒果有哪些好处

1、防止高血压

常吃芒果可以预防高血压，主要是它里面有比较多的维生素C以及各种矿物质，到了我们的身体中可以将多余的钠排出，达到预防高血压的效果。老年人也可以常吃芒果，这样能够让血管的弹性增加、防止血管变硬，所以常吃芒果可以预防动脉硬化等疾病。

2、预防便秘

人们在进入到老年阶段的时候，肠胃的消化功能也会慢慢的退化，所以便秘是非常容易出现的问题。芒果中有比较丰富的膳食纤维，如果可以坚持吃芒果，就能够预防便秘。芒果进入我们的肠胃中，可以对粪便起到软化的作用，并且将其快速排出体外。

3、清热解毒

芒果清热的效果非常好，主要是它里面有一种特殊的物质，被人们叫做甘油酯，这个物质对于清热解毒有一定的效果。在流行感冒发病率比较高的食物，大家可以坚持吃芒果，芒果里面的物质，能够很好的提高身体的抵抗力，这样能够起到预防流感的效果。

4、保护视力

芒果当中的维生素含量非常高，特别是维生素A，更是占有所有营养物质的百分之四十，而摄入足够的维生素A对于眼睛是有很大好处的。老年人或多或少都会存在一些视力问题，在平时多吃一些芒果，能够起到保护视力的效果。

芒果的吃法

芒果西米捞

主料：西米6两(约240克)，砂糖4两(约160克)，凉开水3/2杯，芒果2个，鲜杂果适量。

做法

西米洗净，用清水浸约2小时，用小筛盛起，晾干水分，再放入滚水中煮至浮起呈透明状，捞起冲冻水，晾干水分，候用;将芒果去皮及核，取半个芒果肉斜切片(或切丁)，余下的芒果肉与冻滚水、砂糖放搅拌器内搅成芒果汁;将煮熟的西米与芒果汁及鲜杂果捞匀，分盛于碗中，面铺芒果片及其他水果，雪冻后即可进食。

芒果冰

材料：芒果2个、刨冰一碗、果糖半杯