木瓜的功效有哪些 让营养师告诉你吃木瓜的好处

木瓜是很常见的一种水果，也被人们叫番木瓜，木瓜主要生长在热带或亚热带的水果，它当中含有丰富的营养物质，喜欢木瓜的人知道它的功效有哪些吗?木瓜的吃法有很多，除了做成饮品，也可以当做甜点，多数食物都有禁忌，木瓜的禁忌有什么?

木瓜的功效有哪些

1、丰胸

说到丰胸的水果，多数人首先想到的就是木瓜，在木瓜中有丰富的独特酶，这个物质到了我们的身体中，能刺激乳腺的发育。木瓜中除了有木瓜酶外，也有比较多的维生素A，它到了身体中，对于刺激雌性荷尔蒙的分泌有一定的效果，让乳腺变得更加畅通。

2、减肥

木瓜能够起到减肥的效果，它有其他水果中没有的一种酵素，尤其是青木瓜中这种酵素更多，经常吃木瓜，能够将体内的脂肪和糖分分解，坚持吃木瓜还可以减少身体发胖的几率，增加体内的新陈代谢，也能够将身体多余的脂肪排出体外。

3、保养皮肤

很多人应该不知道，木瓜能够起到保养皮肤的效果，主要是它有丰富的维生素C，含量是苹果的四十倍之多，木瓜中也有木瓜酶，这些物质到了身体中，能起到排毒的效果。木瓜里面含有的酵素能够加快新陈代谢，也可以将毛孔中的皮脂以及角质会被快速溶解。

4、促进消化

木瓜里含有特殊的酶，能够把脂肪转换为脂肪酸。通过医学相关研究表明，在木瓜里有一种特殊的酵素，能够对体内的蛋白质进行消化，促进体内食物的消化，所以食用木瓜具有促进消化的作用。

5、提高身体免疫力

木瓜虽然看起来极其普通，但是小小的木瓜当中却含有极高的水分，蛋白质以及各种各样的维生素含量都极高，能够满足人体所需要的各种不同的氨基酸。经常食用木瓜，能够补充身体所需要的营养，从而身体的免疫能力也会越来越好。

木瓜的吃法

木瓜麦片牛奶汁

材料：去皮木瓜半个，全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、糖酌量。

做法：木瓜切粒，与全脂牛奶搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖。

木瓜炖牛排

材料：木瓜1个，牛排200克，蒜末，辣椒少许，蚝油，高汤，米酒适量。

做法：用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。将木瓜切成条状，先用小火过油。