橙子的好处 橙子这些营养价值可能被低估了

橙子是我们生活中很常见的一种水果，大家在超市和水果店里都会看到它的身体，它的果肉和外皮都是黄色的，看起来很漂亮，大家知道吃橙子的好处有什么吗?橙子的吃法有很多，除了直接吃也可以做成饮品，一些人不适合吃橙子，它的禁忌有哪些?

橙子的好处

一、降低血脂含量

很多人应该不知道，橙子能降低血脂，主要是它当中有比较多的果胶和纤维素，果胶能够很好的减少外源性胆固醇的吸收，还能够将身体中的脂类和胆固醇尽快的排出，坚持吃橙子具能够起到降低血脂的作用。

二、减少癌症发生率

有一些研究显示，如果大家能每天吃一个橙子，就能够很好的减少口腔和食道癌等疾病出现的几率。主要是橙子中含有多种营养物质，能够有效的清除身体中的有害物质，这样就能够起到抑制肿瘤细胞的作用。

三、治疗口腔溃疡

现在有很多人都在忍受口腔溃疡的侵扰，对于这类人在生活中可以多吃橙子，橙子中含有比较多的维生素C，维生素C这个物质到了我们的身体中，可以很好的保护溃疡面，让溃疡快速的愈合，常吃橙子还可以减少感冒的出现。

四、醒酒舒压

饮酒过多或宿醉者食用橙子，可以帮助排毒，促进消化功能恢复正常，进而醒酒。另外，橙子清新的香气可以缓解紧张的神经，舒缓情绪。

五、美容养颜

多巴氧化会聚合成黑色素，橙子中的维生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉着，使皮肤依旧白皙，其次，橙子中的抗氧化物质，能有效清除体内自由基，能延缓衰老，每天吃一个橙子助力大家拥有姣好的容颜。

六、保护血管

对中老年人来说，保护血管健康尤其重要，吃橙子对保护血管很有帮助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增强其弹性，达到保护血管的目的，同时降低血脂。高血脂或动脉硬化者可以常吃。

橙子的吃法

1、冰糖炖橙