苹果的好处 这5个好处会让苹果身价倍涨

说到苹果我们应该比较熟悉，它是一年四季都能看到的水果，不但吃起来的口感很好，它含有的营养物质也丰富，那么大家知道苹果的好处有什么吗?苹果的吃法有很多，除了当做水果，也可以做成果汁，食物都有禁忌，苹果的禁忌有哪些?

苹果的好处

常吃苹果可预防感冒

在苹果中有表多的维生素C，这个物质能提高人体的抵抗力，并且在苹果中有比较多的纤维素和其他对身体好的营养物质，如果能经常吃苹果，可以提高身体的免疫力，对于预防感冒等疾病有一定的效果。

常吃苹果可降血压血脂

很多人应该不知道，苹果能够降低血脂，主要是它有纤维性、果胶和其他营养成分，这些物质能有效的降低低密度胆固醇水平，还可以帮助人提高高密度胆固醇水平，经常吃苹果，能帮助软化血管、预防心脑血管疾病。

常吃苹果可预防结肠癌

苹果是可以预防癌症的，它对于消化系统肿瘤有很好的预防效果。主要是苹果中有比较多的纤维素、鞣酸等物质，这些物质能起到排便作用，可以有效的增强肠道的运化能力，所以大家常吃苹果是可以在一定程度上预防结肠癌。

常吃苹果可减肥瘦身

想要通过吃苹果减肥瘦身，吃的方法很重要，如果在饭后吃，虽无明显瘦身效果，但能补充一定能量;如果在饭前吃，就能增加饱腹感，减少进食，有助于瘦身。很多人为了瘦身，选择在晚餐只吃一个苹果，因为苹果除了能给人体提供一定能量外，也富含人体所需的营养物质。不过医生说，此种减肥方法如果长期实行，对人体有所伤害，各位爱美女孩想要健康减肥，还是要通过运动和饮食双重方法控制。

苹果香气可帮助入睡

传说，慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。医生说，苹果具有的香味，的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。有科学家通过实验表明，有些人闻着苹果香味，确能缓解抑郁状态，促进睡眠。确有这么神奇的功效，不妨一试。

苹果的吃法

1、做成水果沙拉

水果沙拉是很多人都喜欢吃的，特别是年轻人，苹果做成沙拉也是一个不错的选择，首先把苹果削皮，切成小方块，其次加入一点奶油，可根据个人喜好来加入适当的量。还可以加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉味道更佳。