香蕉的好处有哪些 这4个好处会让你坚持吃香蕉

香蕉是我们经常会吃的一种水果，它不但吃起来的味道非常好，也具有一定的营养价值，喜欢香蕉的人，知道它的好处有哪些吗?香蕉的做法有很多，它除了可以直接吃，还能做成甜品和饮品。一些食物不适合吃香蕉，香蕉的禁忌有什么?

香蕉的好处有哪些

一、帮助预防高血压

高血压可以说是现在发病几率越来越高的疾病，它的出现主要与人们的日常饮食和生活习惯有关系，香蕉中有比较多的钾元素，这个物质到了身体中会促进钠离子的排出，这样就能让血容量下降，起到降低血压的作用。

二、提高记忆力

香蕉是一种很有营养的水果，它里面有碳水化合物，各种果胶和维生素b，这些物质到了身体中，能促进身体中糖类脂肪转化成能量，这样就能促进蛋白质代谢维持大脑的正常运作，香蕉中含有的钾元素对脑部细胞来说也是非常重要的。

三、预防便秘

一些人在生活中总是会摄入各种精细食物，在制作这些食物的时候，会将多余的纤维素过滤掉，也会导致身体缺少膳食纤维，这样就会有便秘的症状，香蕉中含有的纤维素能促进肠胃蠕动，这样能减少便秘出现。

四、提高免疫力

香蕉中含有一种蛋白质，这种蛋白质在身体的免疫系统中可以刺激细胞分化，提高身体的免疫力，而且这种蛋白质会被肠胃直接吸收，不像其他蛋白质会被分解，能够让身体吸收更足够的蛋白质。

另外，在平时一些比较焦虑的人群也可以适当的吃一些香蕉，吃香蕉能够让心情变得更好一些。香蕉中含有一种能够帮助大脑产生5—羟色胺氨基酸，这种物质能够让心情愉悦，当一个人的身体出现忧郁、痛苦、失望的时候，大脑就会缺乏这种物质，这个时候适当的吃一些香蕉能够快速让这种物质充足，也就能够降低焦虑情绪，从而让心情比较愉悦。

香蕉的吃法

拔丝香蕉

食材：香蕉1根、鸡蛋2个、白糖适量、面粉适量、淀粉些许、色拉油适量

做法：1)香蕉剥去皮

2)切成差不多大小的块

3)鸡蛋打入碗内，加面粉、淀粉、水、少许色拉油

4)搅拌成均匀的面糊

5)将香蕉块拍上少许干淀粉